Academia Bela Forma

Vários são os termos usados para a mesma definição: cardiovascular, cardiorrespiratório ou capacidade aeróbica.

Muitos estudos viam resultados do treinamento no coração e na circulação, definida como aptidão cardiovascular. O termo cardiorrespiratório se tornou mais popular a partir da compreensão da importância da captação de oxigênio e seu transporte.
Por fim, o termo aeróbico foi adotado para indicar que a captação, o transporte e a utilização do oxigênio eram melhorados com o treinamento.

Para que isso ocorra é necessário a prática de exercícios, principalmente os aeróbicos que podem ter diferentes objetivos como o emagrecimento, a melhora do condicionamento cardiorrespiratório em si e a performance.
Todos levam a um ganho em saúde, desde que executados de maneira satisfatória.

BENEFÍCIOS:

Capacita o coração e os pulmões a trabalharem com maior eficiência e se tornarem mais fortes;

Ajuda a melhorar a densidade dos ossos;

Reduz o estresse e diminui o risco de doença cardíaca e alguns cânceres, em particular, próstata, cólon e ama;

Alivia a depressão;

Aumenta o nível de confiança;

Melhora o padrão de sono;

Fornece mais energia para combater desafios em casa e no trabalho;

Ajuda baixar o colesterol, a triglicéride e os níveis de pressão sanguínea;

Melhora a tolerância a glicose e a sensibilidade a insulina

-
-
-
-
-
-
-
-
Fonte: blogeducacaofisica.com.br

Bom diaaaaa!!! Ótimo início de semana a todos. Vai aí umas dicas naturais, para deixarmos nossa pele mais firme 😍

"Setembro Amarelo é uma campanha brasileira de prevenção ao suicídio, iniciada em 2015. É uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida, do Conselho Federal de Medicina e da Associação Brasileira de Psiquiatria." Compartilhe a idéia e ajude a salvar vidas!

💚💜 Presente com você!

Mais cedo, houve um erro de digitação no post que lançamos hoje, domingo não temos expediente na academia, mas devido ao sucesso da repercussão, a direção e coordenação está avaliando a viabilidade.

O número indicado de dias para malhar varia de acordo com diversos fatores como seu objetivo (emagrecimento ou ganho de massa, por exemplo), condição física, alimentação e uso de suplemento, estilo de vida, tempo disponível para treinar e idade.

Consulte sempre seu professor, que te acompanha nos treinos para ter uma orientação específica e segura. Na Bela Forma só temos excelentes profissionais à disposição dos nossos alunos! Ainda não é nosso aluno? Agende uma visita e um dia experimental!

😎👊Já definiu seus objetivos dessa semana? O ciclo se renova e enche a gente de motivação para começar de novo, vamos nessa?

😎👉Importante recado para todas as idades!