Muve Fitness

Testando a comunicação feminina no treino😂🤣

Deixar o peso largado é fácil… Difícil é fugir da professora 😂

Vai treinar pernas? 5 Exercícios de mobilidade para você fazer antes do treino!🦵

1️⃣Mobilidade de quadril – avanço
Favorece a mobilidade do quadril e trabalha especialmente a região dos flexores, preparando para agachamentos, avanços e outros movimentos de membros inferiores.

2️⃣Mobilidade de quadril – avanço lateral
Complementa o trabalho de amplitude do quadril, explorando diferentes posições e movimentos da articulação.

3️⃣Mobilidade de quadril – 90/90
Trabalha principalmente as rotações interna e externa do quadril, contribuindo para maior amplitude e controle da articulação.

4️⃣Mobilidade da coluna
Movimentos de flexão e extensão ajudam a explorar a mobilidade da coluna e preparar o tronco para as demandas do treino.

5️⃣Mobilidade de tornozelo
Trabalha principalmente a dorsiflexão, importante para conseguir avançar o joelho adequadamente e melhorar a mecânica do agachamento.

Resultado: Mais mobilidade, controle e melhor qualidade de movimento.

Já salva para fazer no próximo treino. 💛

🔥 Aqui não existe treino igual todos os dias.

Cada aula é planejada para desafiar seus limites, melhorar seu condicionamento físico, desenvolver força, agilidade, equilíbrio e resistência, tudo isso em um ambiente motivador e com acompanhamento profissional.

Na Muve Fitness, você não treina sozinho. Você evolui com uma equipe que acompanha cada passo da sua evolução.

💪 Vem sentir a energia da nossa aula de Funcional!

📍 Muve Fitness – São Cristóvão | Salvador

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