Marcio PItanga

Descubra os benefícios de uma alimentação equilibrada!🥰

🥪 Almoço/ Salada fit 🥦

Receita saudável fácil de fazer, com baixa quantidade de calorias e, uma porção cheia de nutrientes para sua saúde, que pode ser levado como almoço ou jantar. ❤️

Ingredientes;

500g de frango desfiado
2 cenouras raladas
1 xícara de milho
1 xícara de alho poró
1 xícara de ervilha
1 xícara de urca passas
2 colheres de azeite
1 xícara de iogurte desnatado, sem sabor

Modo de preparo;

1 Misture tudo em um recipiente
2 Leve ao fogo, por 4 minutos ( opcional )

Informações do profissional;
177g calorias
16g carboidratos
18g proteínas
4g gordura

Depois é só se servir e se deliciar !

🔴Panqueca FIT de aveia com banana! 🔴

Ingredientes :
1 banana
1 ovo
2 colheres de aveia [sopa]
1 colher de fermento

Modo de preparo ;

Passo 1; Leve tudo ao liquidificador por 3 minutos
Passo 2 ; Coloque manteiga na panela
Passo 3 ; Leve toda mistura a panela com o fogo médio
Passo 4 ; Deixe os 2 lados da panqueca dourar
Passo 5; Coloque num prato e, se delicie!

Para ficar mais gostoso, coloque um pouco de mel por cima 🥰

E ai vai mais alguns pratos simples para você implementar na sua rotina de alimentação de maneira totalmente saudável!🥰

🥰

PAZ🤍

kkk😂