Ozone Athletics

Pré Abertura.

Você deve descansar quando o seu corpo estiver dizendo que não esta no seu melhor dia. Neste dia você vai estar se sentindo super cansado(a), com todas as partes do seu corpo doendo e sem aquela disposição que esta acostumado quando realiza o WOD. Ouça o seu corpo.

Normalmente este dia acontece depois de 2, 3 ou até 4 dias seguidos de treinos intensos. O ideal seria 3 dias “ON” e 1 dia “OFF”. Segundo estudos, esse seria um bom padrão para manter volume de intensidade sem perda de técnica e eficiência, pois após 3 dias consecutivos de treinamento intenso, seu sistema neuro-muscular estará em níveis de estresse elevado. Descanse para poder dar o seu 100% no dia seguinte! ;) 💀 💀

Last 4 days 🤲🏻 @ Santos, Sao Paulo, Brazil

🤔Qual a primeira pergunta que se faz qdo se quer ensinar um exercício, você sabe? 🙋🏻‍♂️Nós sabemos!
E a pergunta é:
É seguro? ✅
Nunca execute caso a resposta seja não.❌
👍🏻Crossfit é seguro sim, desde que vc treine em um lugar que seus professores saibam o que se faz. ✅
🎖Treine com professores experientes que são referência na modalidade. 🏆Aqui você vai mais longe por muito mais tempo, e muito mais rápido. ✅WhatsApp link na bio