28/12/2023
Itaratrestles 🤌🏾
prof.adilsonjr
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Treinamento físico
28/12/2023
29/09/2022
Você sabia que mais 70% das lesões articulares e musculares acontecem devido a tensão muscular ?🙁
Essa tensão tem total influência na sua mobilidade e devido á isso as chances de lesões são grandes.🤕
Vou citar 2 pilares que ajudam como prevenção.👇🏽
Liberação miofascial e mobilidade articular.
Você tem um treino apenas de liberação miofascial e mobilidade ?
Pense nisso.👆🏽🧐
Vem comigo que eu posso te ajudar.👇🏽🏋🏽♂️
26/09/2022
Playground na lama.
16/11/2021
A preparação física fora d’água faz toda a diferença dentro d’água!!! 💪🏽🏄🏽♂️✅
06/03/2021
Kettlebell aliado ao movimento pode tornar um corpo longe de lesões, móvel, forte e veloz.
@ CETF - Centro de Treinamento Físico
26/02/2021
Bom final de semana😎
25/02/2021
25/02/2021
Diversos estímulos (tipos de treino) quando somados, geram as adaptações específicas necessárias. A vantagem do uso do kettlebell na preparação física, é que ela consegue estimular todas as valências físicas e mais algumas capacidades ao mesmo tempo.💪🏽😃
✅Força máxima
✅Força rápida (potência)
✅Resistência de força
✅Flexibilidade
✅Mobilidade
✅Estabilidade
✅3 planos de movimento
✅Aptidão cardiorrespiratória
✅Coordenação motora
Podendo contribuir também na reabilitação e prevenção de lesões.🤩
̃es
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