João Barboza

Salva para lembrar depois 👀

Exemplos de progressões de exercícios unipodais em um P.O de LCA com 6 semanas 🚀

1. Foco em recrutamento do glúteo

2. Foco em controle unipodal

3. Foco em construção de confiança unipodal

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Essa é uma ótima alternativa para mensurar de forma objetiva a capacidade dos flexores plantares, medir com uma régua a altura dos calcanhares partindo do chão pode nos ajudar a realizar o índice de simetria entre os membros, assim como acompanhar a evolução da capacidade dos flexores plantares do indivíduo ao longo do tratamento 🚀

Ótima estratégia no pós operatório de reconstrução do tendão calcâneo 💪🏻

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Reabilitação de reconstrução do ligamento cruzado anterior (LCA) é baseado em critérios de progressão e evolução, sempre inicia com base na melhora da força e mobilidade, progressivamente evoluímos exercícios com base unipodal, potencia e depois treinos de absorção e saltos para voltar a corrida e ao esporte após 9 meses de tratamento.

Na reabilitação de LCA é importante seguir essa linha de raciocínio, pois sabemos hoje com os estudos mais atuais que se o atleta volta antes dos 9 meses, a chance de se lesionar novamente é bem grande. E na SoMos reabilitamos com objetivo final de retornar o atleta para o esporte vim mais segurança, confiança e qualidade 🚀

1° sempre associe a correção a 1 pista externa - neste caso, ela é visual, por isso ele está de frente ao espelho 💡

2° Mantenha o feedback auditivo, mas nunca com um estímulo de correção, apenas orientação 🤔

3° Deixo claro para ele o padrão que quer corrigir - Neste caso, era a evitação do MIE 🚀

Repita regularmente e observe se o estímulo de correção está surtindo efeito ⭐️

Esse é um dos melhores exercícios para resolver dor na virilha 🚀

Copenhagen 💪🏻

Você também utiliza ele na sua prática clínica ? 💡