Personal Thays Eline

Hoje é dia do Profissional de Educação Física, e eu queria parar aqui pra agradecer vocês. 💜

Cada aluna que confia em mim, que t**a treinar, se desafiar e construir algo novo comigo… vocês são o motivo de eu amar tanto essa profissão.

E claro, feliz dia aos colegas que também vivem isso todos os dias com tanto carinho 🤩

E aí, mulher, já colocou o stiff unilateral no seu treino?

Além de trabalhar glúteos e posteriores, ele também exige bastante controle e equilíbrio. Por isso, a execução faz toda diferença.

No vídeo, eu te mostro como fazer o movimento corretamente pra você conseguir aproveitar de verdade esse exercício. 👀

Agora me conta: você já faz o stiff unilateral ou ainda precisa testar?

E aí, mulher, seu intestino também parece entrar em greve na TPM? 🤣

Os hormônios dessa fase podem deixar o trânsito intestinal mais lento, e aí vem aquela sensação de inchaço, desconforto e dificuldade para ir ao banheiro.

Pra ajudar nesses dias:
• Beba bastante água
• Aumente o consumo de fibras
• Mantenha o corpo em movimento
• Não segure a vontade de ir ao banheiro

Pequenos cuidados podem fazer diferença para o seu intestino funcionar melhor durante a TPM.

Salva esse post pra lembrar na próxima TPM! 💜

Eai mulher, dia 03/10 eu tenho um encontro marcado com vocês no Shopping Vila Olímpia para um workshop de Defesa Pessoal para Mulheres, em parceria com a Lojas Track&Field 💜

Um momento pra aprender, se movimentar e, principalmente, se sentir mais segura e preparada. ✨

As inscrições já estão abertas pelo app TF Sports.
Espero vocês! 🫶

Eai mulher, eu sei que você ama esse exercício haha

Mas se o búlgaro ainda é aquele exercício que faz você perder o equilíbrio, f**a aqui que eu vou te mostrar uma variação no Smith que pode facilitar e muito a sua execução.

Com mais estabilidade, você consegue focar melhor no movimento, controlar a descida e trabalhar a musculatura sem f**ar lutando para se equilibrar o tempo todo.

Salva esse vídeo para testar na próxima vez que treinar pernas! 💜

E me conta: você prefere o búlgaro livre ou no Smith? 👀

Eai, mulher! Você sabe se está executando o Leg Press da forma certa?

No ThaysExplica de hoje, eu te mostro os principais pontos da execução e como alguns pequenos ajustes podem fazer toda diferença no seu treino. 👀

E para as gravidinhas, ainda deixei uma dica de variação de aparelho que pode ser uma ótima opção. 🤰🏻

Assiste até o final, salva para consultar no próximo treino e me conta: você já fazia o Leg Press assim?

Eai mulher, deixar pra subir na balança só depois das férias ou na segunda-feira pode ser uma cilada. 👀

O peso pode mudar por retenção, intestino, ciclo e alimentação, não signif**a que você ganhou gordura.

Voltou das férias ou curtiu muito o final de semana? Só volta pra sua rotina. Sem compensar e sem se punir. 🤍

E se você é do time que foge da balança depois do fim de semana…
Manda esse vídeo pra aquela amiga que precisa parar com isso. 😂

Depois de algumas tentativas, deu MUITO BOM 🔥

Não dá pra esconder que no final fiquei até emocionada, vocês são F 💙

Eai mulher, se você tem 30+ e ainda treina só pensando em “queimar caloria”, esse vídeo é pra você. 😅

A partir dos 30 nosso corpo começa a perder massa muscular e densidade óssea naturalmente, e isso muda o que precisa estar no seu treino.

Salva esse vídeo e confere se esses exercícios estão na sua rotina 👆

Saber isso faz toda a diferença nos seus resultados. E se você sente que está com dificuldade em treinar da maneira certa, me chama no link da bio e vem fazer parte do time. 💜