Tennis Revolution

🎾 Tênis é detalhe. E, muitas vezes, um pequeno ajuste muda completamente o golpe.

Ficou claro o que estava faltando no meu forehand: Tá faltando giro, tá faltando quadril, tá faltando tronco no golpe.

Quando o braço tenta fazer tudo sozinho, você perde eficiência e consistência. Quando o corpo entra no movimento, o golpe f**a muito mais natural e potente.

E é aí que entra o olho clínico de quem entende de tênis: identif**ar o detalhe certo para fazer o golpe evoluir.

Agora me conta: você sente que usa mais o braço ou o corpo nos seus golpes? 👇

E bora pra quadra. Bons treinos! 🎾

Depois dos 40, você não precisa correr mais. Precisa jogar melhor. 🎾

Um dos maiores erros do tenista +40 é continuar jogando como se ainda tivesse 25 anos: f**a muito atrás da linha de base, dá mais tempo para o adversário e acaba correndo muito mais do que deveria.

Entrar mais na quadra não signif**a bater mais forte. Signif**a tirar tempo, diminuir os ângulos e assumir o controle do ponto.

Federer, Djokovic e Nadal entenderam isso ao longo da carreira. Eles não f**aram melhores apenas porque eram mais rápidos, mas porque aprenderam a ser mais estratégicos.

Agora me conta: você prefere jogar mais atrás da linha de base ou gosta de entrar na quadra e comandar o ponto? 👇

E bora pra quadra. Bons treinos! 🎾

Ele chorou antes de perder. 😢

1ª vez na carreira que Djokovic cai na estreia do US Open. 5 sets, 4h36, corpo dizendo “chega”.

Ele já disse que só pararia quando o corpo mandasse. Ontem pareceu que a hora chegou.

Foi o começo do fim de uma era? Comenta aí 👇 e compartilha com quem acompanha o Djoko 🎾

Nessa aula você vai aprender a fazer o saque kick de uma vez por todas.

Já deixa nos comentários sua duvida, que ela pode virar o próximo video. 👇🏼

Depois de fazer os exames e entender melhor o que estava acontecendo com a saúde, chegou a hora de transformar essas informações em ação.

O foco agora é cuidar da saúde, corrigir o que precisa ser ajustado e recuperar a performance dentro e fora da quadra.

E os primeiros sinais já apareceram: primeiro jogo completo, mais leveza, golpes evoluindo e o saque voltando, Ainda tem trabalho pela frente principalmente para reencontrar o forehand.

Um dia de cada vez 💪🏻

Quer evoluir no tênis?

Evite dois erros: repetir movimentos errados e ter medo de exagerar na correção.

E já deixa nos comentários sua duvida, ela pode virar o próximo Reels! 👇🏼

Depois dos 40, jogar tênis não é só uma questão de técnica. É também entender melhor o seu corpo. 🎾

Você pode continuar treinando, competindo e evoluindo, mas recuperação, força, disposição e qualidade do sono começam a ter um peso ainda maior na sua rotina.

Por isso, cuidar do corpo e entender o que ele precisa pode fazer toda a diferença para quem quer continuar jogando tênis por muitos anos, com mais disposição e menos limitações.

Não é sobre treinar como um atleta profissional. É sobre cuidar do seu corpo para continuar fazendo aquilo que você gosta.

E você, depois dos 40, sentiu alguma diferença na recuperação depois de jogar tênis? Conta aqui nos comentários.

O que vocês acharam da atuação do Alcaraz?
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Você espera a bola quicar para começar a preparar o golpe? 🎾

Esse pode ser exatamente o motivo de você estar chegando atrasado no contato.

A preparação da raquete precisa começar antes. Quando você espera a bola quicar para iniciar o movimento, tudo acontece em cima da hora, e f**a muito mais difícil ter um ponto de contato consistente.

Antecipe a preparação e dê mais tempo para o seu golpe acontecer.

Quer mais dicas para melhorar seu tênis? Deixe sua dúvida nos comentários. Ela pode virar o próximo vídeo! 🎾