Ciência do Futebol

Mesmo com toda carga de treinos e jogos, o Davi segue uma rotina semanal aqui na ciência do futebol.

O trabalho vai de acordo com a sua semana e suas cargas de treinos e jogos. Existem várias estratégias que auxiliam ele nesse processo.

O recovery é uma delas! A recuperação se faz necessária nessa estruturação semanal de treinos.

Você sabe avaliar seus atletas ou apenas observa o treino? 📊⚽

Em nosso curso, você aprende na prática como realizamos nossas avaliações: quais te**es utilizamos, como aplicamos e como interpretar os resultados para tomar melhores decisões no treinamento.

São conteúdos desenvolvidos para quem quer sair da teoria e aplicar no dia seguinte com seus atletas.

🎓 Aprenda com profissionais que vivem o futebol na prática.

Quer ter acesso às aulas? Me chama no direct com a palavra “AVALIAÇÃO”.

⚽️ Mais um dia de evolução na Ciência do Futebol!

Recebemos a atleta Rafa Alves, do Sub-15 do Corinthians, para uma sessão de treinamento focada no desenvolvimento da performance. 💪🏽

Cada treino é planejado de forma individualizada, respeitando as necessidades da atleta e buscando potencializar força, velocidade, controle corporal e desempenho dentro de campo.

Aqui, cada detalhe faz a diferença na construção de atletas preparados para competir em alto nível.

Você sabia? No futebol, produzir força rapidamente é tão importante quanto produzir grandes níveis de força.

Quanto maior a capacidade de gerar força em pouco tempo, maior a eficiência em acelerações, saltos e mudanças de direção.

O grande objetivo é desenvolver potência dos membros inferiores, coordenação intermuscular e capacidade de reagir rapidamente a estímulos visuais, integrando produção de força e mudança de direção, isso irá aumenta a potência explosiva, a velocidade de reação a estímulos imprevisíveis e desenvolve agilidade reativa.

📚 Referências científicas:

Gregory Haff & N Travis Triplett – Essentials of Strength Training and Conditioning.
Michael Stone et al. – Adaptações neuromusculares com exercícios derivados do LPO.
Sophia Nimphius et al. – Agilidade reativa e desempenho em esportes coletivos.
Keith Davids – Perception–Action Coupling aplicada ao esporte.

CIÊNCIA DO FUTEBOL | SPEED AND POWER ⚡️

Quando iniciar o treinamento com peso ?

Entenda mais o momento ideal!

⚡️ Recuperar bem é treinar melhor.

Enquanto muitos descansam, o alto rendimento exige uma recuperação de qualidade.

O atleta Gabriel Maioli, do Apoel, esteve mais uma vez na Ciência do Futebol realizando sua sessão de Recovery, acelerando a recuperação muscular, reduzindo o desgaste físico e preparando o corpo para os próximos desafios.

Aqui, cada detalhe faz diferença na performance. 🚀⚽️

RecuperaçãoMuscular GabrielMaioli Apoel

Muita gente olha para o Haaland e pensa que ele é dominante apenas porque é grande. Mas isso está longe de ser a principal explicação. Existem muitos atletas altos que não conseguem correr na mesma velocidade, mudar de direção com eficiência ou repetir ações intensas durante um jogo inteiro.

O que diferencia o Haaland é a combinação entre genética e anos de treinamento específico. Ele desenvolveu força, potência, velocidade, coordenação e controle corporal para que seu tamanho se tornasse uma vantagem, e não uma limitação.

É exatamente por isso que, na Ciência do Futebol, não treinamos apenas para o atleta ficar mais forte. Treinamos para que ele consiga transformar essa força em desempenho dentro de campo, respeitando sua idade, sua maturação e suas necessidades individuais.