Ami Longevidade

Acreditamos que ao envelhecer também podemos descobrir novos caminhos, desenvolver talentos e encontrar novas formas de participar da sociedade.

Por isso, a Ami apoia iniciativas que fortalecem o protagonismo da população 60+.

O Repórter 60+ é uma oportunidade para quem deseja desenvolver a escrita, a comunicação e o olhar sobre o mundo, transformando experiências de vida em histórias que inspiram e informam.

Porque nunca é tarde para aprender, compartilhar conhecimento e fazer a sua voz ser ouvida.

Conheça o projeto e incentive mais pessoas 60+ a ocuparem novos espaços, contarem suas histórias e ampliarem sua participação na sociedade.

As inscrições para a nova turma do Repórter 60+ já estão abertas! 🧡

Ao longo do curso, você vivenciará a rotina do jornalismo por meio de atividades práticas, entrevistas, reportagens, produção de textos, coletivas de imprensa e debates sobre temas atuais, sempre acompanhado por professores e convidados especializados.

E a jornada não termina na última aula: ao final do curso, cada aluno desenvolve um Trabalho de Conclusão de Curso (TCC), colocando em prática todo o conhecimento adquirido.

📍 R. Cubatão, 726 - Vila Mariana, São Paulo - SP

📅 Todas as terças-feiras, de 01/09 a 17/11

⏰ Das 8h às 12h

CURSO GRATUITO

⚠️ As vagas são limitadas e as inscrições já estão abertas. Garanta sua participação e venha viver essa experiência transformadora.

LINK DIRETO PARA INSCRIÇÕES: http://bit.ly/4vM5U9R

Caminhar traz vários benefícios para a saúde, mas, geralmente, a pessoa faz sempre a mesma caminhada: no mesmo ritmo, no mesmo percurso e no mesmo ambiente.

Com o tempo, o corpo se adapta a esse estímulo. Como o desafio praticamente não muda, também não recebe um estímulo suficiente para desenvolver mais força muscular.

E é justamente a força que faz diferença nas atividades do dia a dia.

É ela que ajuda você a:
• levantar da poltrona com facilidade;
• subir escadas com segurança;
• abaixar para pegar um objeto no chão;
• carregar as compras;
• manter sua autonomia por muitos anos.

Você não precisa deixar de caminhar, mas precisa incluir o treino de força na sua rotina.

E existe um ponto ainda mais importante: o treino precisa ser planejado para você.

A intensidade, os exercícios e a progressão devem respeitar sua condição física, seus objetivos e sua história. Fazer o exercício certo, na dose certa, é o que produz resultados reais com segurança.

No fim das contas, não se trata apenas de ganhar músculos.

Trata-se de ganhar força para viver melhor.

Você já parou para pensar que a força dos seus músculos influencia praticamente tudo o que você faz?

Levantar da cadeira. Subir escadas. Caminhar com segurança. Carregar as compras. Brincar com os netos. Aproveitar um passeio.

Essas tarefas, que parecem simples, dependem de uma boa força muscular.

Com o passar dos anos, é natural perder massa muscular. Mas isso não significa que essa perda precisa determinar como você vai viver. Com acompanhamento adequado e exercícios planejados para a sua realidade, é possível fortalecer o corpo, preservar a autonomia e conquistar mais qualidade de vida.

Fortalecer os músculos não é sobre estética.

É sobre continuar vivendo do seu jeito.

É sobre manter a independência para fazer aquilo que faz seus dias mais felizes.

Lembre-se: A força que você constrói hoje, é a liberdade que você leva para sua vida.

Você não precisa encontrar a melhor atividade física. Você precisa encontrar a melhor atividade física para você.

É comum ouvir que caminhar, fazer musculação, pilates, dança ou hidroginástica fazem bem. E isso é verdade.

Mas é fundamental dizer que um exercício inadequado pode agravar uma condição existente, aumentar dores, gerar sobrecarga nas articulações, dificultar a evolução, além de desmotivar a continuidade.

E existe um detalhe importante: cada Mulher 60+ tem uma história, um corpo, objetivos e necessidades diferentes.

Antes de iniciar qualquer atividade, é essencial conhecer sua verdadeira condição.

Uma avaliação biopsicossocial permite compreender aspectos como força, equilíbrio, mobilidade, cognição, autonomia, histórico de saúde e rotina. A partir desse olhar, é possível construir um plano personalizado que respeita suas capacidades e fortalece aquilo que realmente importa para construção de uma longevidade ativa e saudável.

Na Ami, acreditamos que atividade física não é apenas movimento.

Ela é uma ferramenta para desenvolver autonomia, mobilidade, independência e qualidade de vida.

Porque para envelhecer bem não basta fazer qualquer atividade, ou a atividade que você gosta. É necessário fazer o que faz sentido para você, de acordo com sua real condição.

Não entregue sua saúde e seu futuro nas mãos de qualquer pessoa, procure ajuda especializada.

Se este conteúdo fez sentido, salve para consultar depois e compartilhe com uma mulher que merece viver mais e melhor.

🌷 O futuro da longevidade ativa é construído quando conhecimento, políticas públicas e sociedade caminham juntos.

É com esse propósito que a Ami Longevidade participa, como correalizadora, do X Congresso Municipal sobre Envelhecimento Ativo – Cidade Amiga da Pessoa Idosa, promovido pela Prefeitura de São Paulo.

Nesta edição, o congresso traz como tema "Direitos e Memórias: o valor da jornada da pessoa idosa", reunindo especialistas, gestores públicos, pesquisadores e instituições comprometidas com um envelhecimento mais ativo, digno e participativo.

Ao longo do dia, o Congresso promove quatro mesas temáticas que conectam passado, presente e futuro do envelhecimento ativo e das políticas públicas. A programação aborda a trajetória do Congresso, o papel da memória e das experiências das pessoas idosas, a evolução da Gerontologia e os avanços, desafios e perspectivas na construção de políticas públicas que promovam um envelhecimento com mais direitos, participação e qualidade de vida.

O evento é gratuito, presencial, realizado na Câmara Municipal de São Paulo, com vagas limitadas mediante inscrição.
👉 Inscreva-se aqui: https://bit.ly/Envelhecimentoativo26

Na Ami, acreditamos que promover a longevidade vai muito além de cuidar da saúde. Significa fortalecer a autonomia, preservar a funcionalidade, incentivar a convivência e criar oportunidades para que cada pessoa envelheça com qualidade de vida e protagonismo.

Por isso, temos orgulho de apoiar iniciativas que ampliam o debate e ajudam a transformar a forma como a sociedade enxerga o envelhecimento.

Se você atua na área, é estudante, gestor ou simplesmente acredita que envelhecer bem é um compromisso de todos, este encontro é uma excelente oportunidade para aprender, trocar experiências e construir soluções para o presente e o futuro.

Juntos, podemos construir um futuro onde envelhecer com saúde, autonomia e dignidade seja uma realidade para todos.