PACE PRO Assessoria de Corrida

🏃🏻‍♂️ POSTURA CERTA FAZ TODA A DIFERENÇA NA SUA CORRIDA! Correr não é só colocar um pé na frente do outro. A forma como você posiciona seu corpo impacta diretamente no seu desempenho, na sua economia de energia e, principalmente, na prevenção de lesões. 💡
Confira o checklist da postura ideal para aplicar no seu próximo treino:

🧠 1. Cabeça
❌ Errado: Olhar para baixo (tensiona a nuca e o pescoço) ou muito para cima.

✅ Certo: Cabeça erguida, olhar direcionado para o horizonte (cerca de 10 a 15 metros à frente).

🧍‍♂️ 2. Tronco
❌ Errado: Tronco totalmente rígido, curvado para trás ou muito projetado para a frente na cintura.

✅ Certo: Ligeira inclinação para a frente a partir dos tornozelos (aproveitando a gravidade ao seu favor), com os ombros relaxados.

🦵 3. Joelhos
❌ Errado: “Chutar” os pés muito para trás ou elevar demais os joelhos de forma desnecessária, gastando energia.

✅ Certo: Flexão natural e fluida dos joelhos, mantendo uma passada eficiente e sem sobrecarregar as articulações.

🦶 4. Pés
❌ Errado: Aterrissar com o pé muito à frente do corpo (overstriding) ou bater o calcanhar com força no chão.

✅ Certo: Aterrissagem suave com o meio do pé, alinhada logo abaixo do seu centro de gravidade.

🚨 Dica de Ouro: Dê atenção aos detalhes! Um ajuste simples no alinhamento do seu corpo pode deixar sua corrida mais leve e eficiente.

👇 E aí, qual desses pontos você precisa ajustar na sua corrida hoje?