PAC Esporte e Saúde

🏔️ 15 KM DE SUPERAÇÃO NA SERRA FINA! 🏃‍♀️💪

Hoje é dia de parabenizar nossa atleta Maria Sousa por um desafio daqueles que ficam na memória! 👏👏

Ela encarou os 15 km da La Mission Brasil, uma prova de trekking de montanha realizada em Passa Quatro – MG, em meio à grandiosidade da Serra Fina.

Uma prova que permite correr, caminhar, parar, descansar e seguir no próprio ritmo — mas que exige muito mais do que preparo físico: exige resistência, coragem, estratégia e determinação. ⛰️🔥

Completar 15 km nesse cenário é uma conquista que merece ser celebrada! 🏅

Parabéns pela superação! Que essa experiência seja mais um passo nessa caminhada de evolução e novas conquistas. 🚀

O desafio foi grande. A vontade de vencer foi maior! ❤️

Paulo Alves Cerqueira — o mundo é de quem faz!
🙏 A Deus, toda honra e toda a glória!

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Paulo Alves Cerqueira o mundo é de quem faz 😃 A Deus toda honra e toda Glória 🙂🙏

Eliana Costa Cristiane Ferraz Fernando Coelho Cícera Duarte Dina Santos Bel Fragoso

54'30" de treino intervalado extensivo. 5' emZ1, 10' em Z3, 1'30" em Z0. 10' em Z3, 1'30" em Z0. 10' em Z3, 1'30" em Z0. 10' em Z3, 1'30" em Z0 e 5' em Z1. Resumindo, 5min de aquecimento em Zona 1 de treino, 4 x de 10min em zona 3 de treino com intervalo entre as séries de 1' 30" min em Zona Zero, que pode ser até andando e para finalizar 5min em Zona 1 de treino para desaquecer🙂👍

o mundo é de quem faz 😃 A Deus toda honra e toda Glória 🙂🙏