Ação Positiva

Super Papo, Super Coffee ☕️ sobre parar de fazer comparações com os outros e começar a focar nas suas transformações

Eu sou o Netto, CEO da Ação Positiva e aqui você encontra:
✅ treinos personalizados
✅ 4 modalidades pra você escolher: musculação, funcional, natação ou corrida
✅ acompanhamento on-line de perto dos seus avanços
✅ avaliação a cada 3 meses do seu desempenho

Tudo isso com o FitOnline nosso aplicativo de treino personalizado com tudo que você precisa para começar HOJE mesmo a treinar sem desculpas.

4 ANOS DE PREPARAÇÃO para uma seleção estar pronta, isso significa que é necessário muito mais do que ser “bom”, precisa ser a melhor versão possível, a soma de todas as suas possibilidades enquanto pessoa.

Não estamos falando apenas de atletas de alta performance, mas também de você, como aluno e aluna que estão em busca de melhorias na qualidade de vida e resultados.

Todos os dias são necessários para que em médio e longo prazo você colha os frutos da sua dedicação. 🚀

Esteira, elíptico ou bike… qual é o seu preferido?

Não existe um único cardio perfeito. O melhor é aquele que se encaixa na sua rotina e que você consegue manter com consistência.

No fim das contas, o resultado vem da frequência, não da máquina escolhida.

Agora me conta: qual é a sua escolha? 🚶‍♂️🚴‍♀️🏃

Treino para fortalecer as costas e ajudar a reduzir a aparência da famosa gordurinha do sutiã 💪🏻

1️⃣ Pull down na corda
2️⃣ Remada alta na corda
3️⃣ Remada curvada na corda
4️⃣ Bíceps na corda
5️⃣ Tríceps na corda

✅ Faça 3 séries de 12 repetições em cada exercício.

Salve este treino para fazer na próxima ida à academia!

A disciplina começa quando você decide cumprir a palavra que deu para si mesma. ☑️

Acordar cedo, manter a constância, fazer escolhas que te aproximam dos seus objetivos e continuar mesmo nos dias difíceis. Cada pequena ação fortalece quem você está se tornando. 🧠🫱🏻‍🫲🏼

Quem permanece firme no propósito entende que resultados não aparecem por acaso. Eles são consequência de atitudes repetidas todos os dias.

Qual é o compromisso que você vai manter com você hoje? ☕️📖💪🏻✅

🔥 Aquecimento antes do treino: por que NÃO pular essa etapa?

Eu sei que a tentação de ir direto pra parte “boa” do treino é grande... mas calma! O aquecimento é o que separa um treino seguro de uma lesão.

Quando você aquece, o seu corpo começa a aumentar a temperatura muscular, melhorar a circulação e preparar as articulações pro esforço que vem por aí.

Resultado? Mais performance, mais segurança e muito menos risco de se machucar.Pensa assim: você não daria partida num carro gelado e já sairia em alta velocidade, né? Com o seu corpo é a mesma coisa.

Apenas 5 a 10 minutinhos já fazem toda a diferença!Cuida do seu corpo e ele vai te recompensar. 💪