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Raissa TBD

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Raissa TBD, Estúdio de pilates, São Paulo.

27/08/2026

Comenta "Primavera" e receba o acesso ao nosso grupo de espera da segunda turma! 💐
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26/08/2026

Se você também quer rejuvenescer, comenta "Primavera" e venha fazer parte da nossa segunda turma! 💐

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25/08/2026

Te espero lá!

21/08/2026

“Você estudou tanto pra só dar aula de Pilates?”

Eu já ouvi esse tipo de comentário algumas vezes. E quase sempre ele vem com a mesma ideia por trás: a de que trabalhar com Pilates seria pouco. Como se fosse uma escolha menor. Como se, para valer mais, eu precisasse oferecer um monte de coisas diferentes.

Como se profundidade fosse menos importante do que variedade.

Só que eu nunca vi o Pilates como um plano B ou como uma opção limitada.

Eu escolhi esse caminho porque foi nele que encontrei sentido para o tipo de trabalho que eu queria construir: mais olhar, mais raciocínio, mais acompanhamento e mais precisão no cuidado com pessoas que sentem dor, têm limitações e precisam voltar a confiar no próprio corpo.

Eu poderia, sim, ter seguido por um caminho mais “sortido”, tentando fazer de tudo um pouco, mas escolhi focar.

E a diferença disso vocês veem diariamente por aqui, com os vídeos dos meus alunos, os comentários que eles deixam me agradecendo, a evolução nas aulas.

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12/08/2026

Recebo mensagens cheias de gratidão diariamente! ✨

Cada mensagem dessas fala de algo que vai muito além das nossas aulas coletivas:

💜 Fala de alguém que voltou a se movimentar com mais confiança.
💜 De alguém que sentiu menos dor.
💜 De alguém que recuperou autonomia no próprio corpo.
💜 De alguém que percebeu que ainda dá tempo de se sentir melhor.

E é exatamente isso que faz tudo valer a pena!

Se você também quer me mandar mensagens como essa, nossa turma de Primavera está com a lista de espera aberta.

Comente "Primavera" para receber o link do grupo da lista de espera!
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09/08/2026

No Dia dos Pais, a gente lembra que presença também é cuidado.

É poder brincar, caminhar junto, acompanhar a rotina, pegar no colo, estar perto e viver momentos simples com mais disposição.

Com o passar dos anos, cuidar do corpo deixa de ser apenas uma questão de estética. Passa a ser sobre autonomia, força, mobilidade e qualidade de vida para continuar presente na vida de quem a gente ama.

O movimento certo ajuda o corpo a envelhecer com mais segurança, menos limitações e mais confiança no dia a dia.

Hoje, meu desejo é que cada pai possa seguir vivendo sua história com saúde, presença e liberdade para se movimentar.

Feliz Dia dos Pais.

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08/08/2026

No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, vale lembrar: cuidar da saúde não começa só quando o exame vem alterado.

O colesterol alto muitas vezes não dá sinais claros, mas pode aumentar riscos importantes para o coração e para a circulação.

A boa notícia é que pequenas escolhas feitas com constância ajudam muito nesse cuidado: alimentação equilibrada, acompanhamento médico, sono de qualidade e movimento regular.

O exercício físico tem um papel importante na saúde cardiovascular, no controle do peso, na melhora da disposição e na manutenção da força, principalmente com o passar dos anos.

No Pilates, o objetivo não é apenas movimentar o corpo. É ajudar você a criar uma rotina segura, possível e adaptada para cuidar da sua saúde de forma contínua.

Seu corpo precisa de cuidado antes do susto.

Se você quer começar a se movimentar com mais segurança, me mande uma mensagem.

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05/08/2026

Você sente que vive em uma batalha contra a dor? Então talvez você esteja abordando o problema pelo ângulo errado!

Muitas vezes focamos nos sintomas porque eles nos afetam demais no dia-a-dia: dor, dificuldade de se movimentar, corpo travado, inflamação, sono interrompido... a lista parece não ter fim!

Mas a solução está em olhar para o seu corpo, seu movimento e a maneira como isso está impactando a sua saúde.

Você se identifica com essa situação? Me conta aqui nos comentários: qual dor você não conseguiu ainda cuidar?

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21/07/2026

Pernas fracas? Cuidado, isso pode ser um sinal de alerta!

Quando começamos a nos sentir inseguros a respeito da força nas pernas, inconscientemente começamos a evitar situações cotidianas.

Coisas simples, como andar na rua, subir e descer escadas, sentar e levantar. Logo, somos prisioneiros do medo e da insegurança, e vamos nos entregando mais e mais a essa prisão.

Mas não precisa ser assim! A pratica adequada de exercícios físicos, com fortalecimento muscular em um ambiente seguro e controlado, é a garantia de um retorno da autonomia, confiança e independência desse aluno.

Então, já sabe: ao menor sinal de pernas fracas, procure ajuda especializada. E se você tem interesse em praticar Pilates, me mande uma mensagem!
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16/07/2026

As canetinhas emagrecedoras são um grande avanço para o tratamento da obesidade, e na jornada de redução de peso de muitas pessoas.

Os relatos de melhora no quadro geral de saúde proporcionado por essas medicações é muito vasto, e os resultados, indiscutíveis.

Porém muitas alunas chegam aqui procurando por uma solução para a flacidez resultante desse processo de emagrecimento. E eu queria reforçar para todos: o ideal é iniciar uma atividade física durante o processo de emagrecimento.

Você está fazendo uso dessas medicações? Como está indo o seu processo de perda de peso? Vamos conversar!

Endereço

São Paulo, SP

Site

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