Ricardo Elevato

Se eu ajudar algumas poucas pessoas a não caírem em enganação, a terem REALMENTE um estilo de vida saudável, já estou feliz.
Segue o jogo…

O que você chama de “equilíbrio” pode estar “descalibrado”

É fundamental entender se seu treino de musculação está “funcionando” bem ou não.
Assiste o vídeo que te mostro uma ótima forma de entender.

Pequenas mudanças na sua rotina do seu dia a dia podem fazer uma diferença enorme nos seus resultados na academia.

Porque musculação???

Fazer exercícios aleatórios com certeza é melhor que ser sedentário, porém, se você quer evoluir, ou cuidar de uma condição específica sua, é importante que haja um planejamento na sua rotina, escolha estratégicas dos exercícios, ajustes de acordo com seu dia… mais que “só” cansar.

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No longo prazo não vale a pena ser imediatista.

Escolhas...

A boa técnica faz toda a diferença, assim como em todos os equipamentos!

Quando que wellness virou burnout???

Se te dizem que para ter um estilo de vida saudável depende de muitas complicações, desconfie, provavelmente é alguém criando uma dificuldade para lhe vender uma facilidade.

• Treine direito (muscular e aeróbico)
• Se alimente bem (coma principalmente comida de verdade)
• Durma o suficiente (de 7 a 9 horas)

Pronto, já tem um estilo de vida wellness.