Marcos Paulo Reis

Tem uma ideia que muita gente ainda segue quase no automático: “quanto mais eu treinar, melhor!”

Só que corrida não funciona assim.

Treinar mais, sem recuperar direito, pode simplesmente fazer você acumular cansaço e começar a render menos. 🥲

Tem hora em que o melhor que você pode fazer pelo treino é descansar. 😴

Eu vejo muita gente se cobrando por tirar um dia mais leve, por reduzir volume, por não encaixar mais um treino na semana. Só que isso também faz parte do processo.

Nem sempre fazer mais é evoluir mais! 😉

Conhece alguém assim? Não deixa de marcar o @ dele ou dela neste post! 👇🏼

Me perguntaram outro dia o que eu achava o que quase todo corredor aprende tarde demais.

No alto dos meus 20 anos de corrida, se eu tivesse que escolher uma coisa, seria esta: ser constante vale mais do que intensidade.

Eu demorei para entender… e aí vieram as lesões, períodos sem evolução e frustração. Fazia tudo e sentia que não saía do lugar.

Hoje, a maior parte dos meus treinos é leve. Leve mesmo, em um ritmo no qual dá para conversar.

Também aprendi a respeitar o descanso e a não aumentar volume ou intensidade só porque acordei bem.

Parece básico quando a gente fala, mas muita gente só entende depois de se machucar.

Outra coisa que levou tempo foi parar de comparar minha evolução com a dos outros. Cada corredor tem uma história, uma rotina e um corpo diferente.

A comparação só me fazia querer apressar um processo que precisava de tempo.

Minha melhor versão nunca veio de treinos isolados. Ela foi sendo construída na soma dos treinos bem feitos, no ritmo certo, durante meses e anos…

Hoje, com quase 20 maratonas, três delas abaixo de três horas, continuo aprendendo. A principal mudança foi ter mais paciência e entender melhor o meu corpo.

Se você corre, não precisa esperar uma lesão para descobrir tudo isso.

Procure orientação de quem estuda, acompanha corredores de verdade e também já bateu a cabeça algumas vezes.

Neste 1º de setembro, a homenagem da MPR é ouvir quem vive isso todos os dias.

Cada história carrega um aprendizado diferente, mas todas passam por algo em comum: o esporte ensina, transforma e acompanha muito além do treino.

Passe para o lado e conheça um pouco do que cada um leva do esporte para a profissão.

Parabéns a todos os profissionais de Educação Física que, todos os dias, ajudam a transformar vidas através do movimento. 💛🖤

Final de semana foi beeeeem agitado por aqui! 🔥

Também no domingo, teve time MPR Assessoria Esportiva na MARATONA DE FLORIPA FIBRA ! 🏃🏻🏃🏻‍♀️🌉

Vocês já sabem: onde tem prova, tem MPR! 💛

Parabéns pelos resultados! 😉

O final de semana foi agitado, hein… 😁

Também teve time MPR Assessoria Esportiva na MARATONA DE FLORIPA FIBRA ! 🏃🏻‍♀️🏃🏻 🌉

Onde tem prova, tem MPR! 💛

Parabéns pelos resultados! 😉

Parte 1 do nosso dia de hoje: Nosso time na TCS Sydney Marathon presented by ASICS ! 🇦🇺🏃🏻‍♀️🏃🏻

Enquanto a gente dormia, eles e elas estavam lá, colocando mais uma estrela Major na conta! 🌟

Parabéns pelas conquistas… estamos muito orgulhosos de vocês! 😍

Já é sábado de manhã em Sydney, e parte do nosso grupo lá se reuniu hoje pra tradicional foto pré prova! 😍

Desejamos todo sucesso do mundo para os atletas que vão participar da TCS Sydney Marathon presented by ASICS ! 🏃🏻🏃🏻‍♀️🇦🇺

Estamos na torcida!