Fabricio Pacholok

🗝️ As Chaves do Olympo 🗝️

📆 15 de novembro de 2026 | 📍 Casa da Cultura, Telêmaco Borba - PR

Um evento inédito na região. Fabrício Pacholok compartilhando durante um dia inteiro sua trajetória e tudo o que existe de mais avançado em treino e performance no mais alto nível do fisiculturismo.

🔥 Também estará presente o Alexandre Arraes Baracho Da Silva. Compreenda como hormônios, recursos ergogênicos e treinamento de alta intensidade impactam o sistema cardiovascular.

E tem mais: vai rolar um treino ao vivo, em cima do palco, com um atleta nível Olympia que vamos anunciar em breve 👀⭕️

Vai ser um dia de aprendizado, com conteúdo que você não encontra em lugar nenhum, e ainda com a oportunidade de fazer networking com quem também vive esse universo de perto. Tudo isso num ambiente pensado para receber você da melhor forma possível.

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Quantas decisões da sua vida você realmente escolheu?

E quantas foram apenas o resultado da programação que você carrega?

Quero saber o que você pensa. Comenta aqui 👇

Ontem foi dia de voltar aos treinos com o garotão Prof. Dr. Gabriel Kaminski, PhD MSc PharmD. Depois de um tempo que eu estava longe pois estava viajando, fizemos um treino de upper juntos e aproveitamos para produzir alguns conteúdos.

(não teve live, mas gravamos para o YouTube 😂)

Um dos vídeos foi uma conversa sobre as mudanças que estão acontecendo no mercado da suplementação nos últimos tempos. Esse vídeo estará disponível no domingo 👊🏻

Back day + bíceps com o RAMON DINO 🦖 faltando 5 semanas para o Mr. Olympia🔥🦖⭕

Pulldown no cabo - 2 séries válidas
Puxada Aberta Máquina - 2 séries válidas
Remada Unilateral - 2 séries válidas
Remada Cavalinho - 2 séries válidas
Lombar no Banco Romano - 2 séries válidas
Rosca Scott Máquina - 2 séries válidas

26 dias nos EUA. 🇺🇸

Foram semanas intensas, acompanhando de perto diferentes momentos de preparação do Zanca, Kaká, Fabrício Moreira, Derek e do Ramon faz parte de um trabalho que exige muita atenção e muita dedicação.

E claro, ficar 26 dias longe do lar e da família não é simples: Tem a saudade, tem os momentos que você gostaria de estar em casa e tem a distância. Mas ao mesmo tempo, estar dentro de um ambiente como esse torna tudo muito especial.

Você olha ao redor e vê todo mundo trabalhando, buscando excelência, tentando melhorar um detalhe, corrigir outro e TODOS sempre estão procurando serem melhores a cada dia. É um ambiente que te tira da sua zona de conforto e faz você querer entregar o seu 200%.

Agora já estou no Brasil. Vou ficar duas semanas acompanhando os atletas por aqui, também vou aproveitar esse tempo com a família, fazer algumas gravações e finalizar alguns projetos. Depois disso, volto para Tampa para a reta final do Mr. Olympia 2026.

Ainda tem trabalho pela frente. 🔥🇺🇸

Back day + bíceps com o Diego Galindo ⭕️🔥

Faltam 5 semanas para o Mr. Olympia. Vídeo completo disponível no canal no domingo (23/08).

Existe tempo pra trabalhar, existe tempo para viajar e existe tempo pra estar com quem a gente ama. O importante é saber respeitar cada um deles.

No dia dos pais eu estava fora do Brasil, acabei de receber meus presentes, desenhos, cartinhas, abraços… e as medalhas escritas: “Melhor Papai do Mundo.” 🥇

Já tive a felicidade de viver conquistas que um dia pareciam impossíveis. Troféus, títulos, reconhecimento… mas existem medalhas que não cabem em nenhuma prateleira.

Essa aqui é a que mais importa.

Porque, no final, sucesso de verdade também é voltar pra casa e encontrar quem estava esperando por você.

A vida exige trabalho, sonhos exigem sacrifícios e muitas vezes precisamos estar longe para construir aquilo que queremos. Mas nenhuma conquista pode nos fazer esquecer por quem estamos construindo tudo isso.

O tempo passa rápido, os filhos crescem, oportunidades profissionais podem voltar, a infância deles não.

Que eu nunca perca de vista minhas prioridades. ❤️

Um pouco dos treinos na lendária Bev Francis Powerhouse Gym de Bev Francis Powerhouse Gym!!! Esse lugar é incrível!!!

O dia do reconhecimento do sucesso de Gabriel Zancanelli.

Semanas antes do Olympia de 2024, o Zanca sofreu uma lesão nas costas. No início de 2025, enquanto iniciava seu off season, veio o rompimento do peitoral e cirurgia. Quando finalmente parecia que ia dar tudo certo para voltar com tudo em Ohio, no início deste ano, uma queda tirou ele do palco dias antes do campeonato.

Eu vivi cada uma dessas lesões ao lado dele, e o que eu vi não foi um cara se lamentando, foi um cara que, depois de Ohio, olhou pra mim e falou publicamente para todos vocês que iria voltar pro Olympia ainda esse ano, não com um “tom” de esperança, mas como uma decisão que já estava tomada apesar de tudo o que havia acontecido.

Eu acho válido de trazer que em Provérbios 24:16 fala que o justo cai sete vezes, mas se levanta. Com o Zanca aconteceu isso, mas ele sempre se levantou maior do que tinha caído.

Dois campeonatos bateram na trave, mas nos últimos dias, ele foi campeão em Atlanta, e agora na sexta, colocou o melhor físico da vida e o Texas é novamente de Gabriel Zancanelli.

Vaga garantida pro Mr. Olympia, depois de mais de um ano inteiro provando que continuava sendo quem sempre foi.

As fotos aqui mostram os dois lados: de um lado os hematomas, as lesões, as cicatrizes, e de outro lado a resiliência e a superação.

Eu falo que essas duas vitórias em Atlanta e Texas não são o sucesso, são apenas o dia do reconhecimento do sucesso, pois os dias mais importante não foram vistos! Essas vitórias são apenas o dia do reconhecimento do sucesso, pois o dia do sucesso foram aqueles em que o Zanca estava sozinho, com todas as circunstâncias dizendo que não daria certo e mesmo assim ele decidiu não desistir!

Que orgulho de você filhão ❤️ Gabriel Zancanelli