Kleyton Santos

Se você está em busca de um treino de pernas eficaz que possa ser feito no conforto da sua casa, você veio ao lugar certo!💪

Neste carrossel, vou te ensinar a forma correta de execução de cada exercício, bem como as repetições adequadas para obter resultados ótimos. Deslize para o lado e acompanhe com atenção, pois vou guiar você em cada etapa para garantir que seu treino seja eficiente e seguro.

Não deixe de salvar esse post para referência futura.

E para quem não entendeu nada o que estava escrito nos reels…segue post com a mensagem.

Quando descobre-se a sua vocação profissional, então, com todo o coração, você começa a se dedicar a ela.

5 ERROS COMETIDOS PELAS MULHERES QUE QUEREM EMAGRECER
Atualmente 60% da população adulta está com excesso de peso, a procura por emagrecimento sempre foi maior entre as mulheres.
E por ser especialista em treinamento feminino, vou listar 5 erros comuns entre mulheres que desejam emagrecer:
1⃣ Quer secar ou perder peso da noite pro dia;
2⃣ Não ter um treino personalizado focado em emagrecimento;
3⃣ Fazer exercícios de baixa intensidade;
4⃣ Uso de dietas restritivas ou shakes e chás quem prometem queima de calorias;
5⃣ Excesso de alimentos industrializados e doces.
Para emagrecer é preciso ter um planejamento a curto, médio e longo prazo para que seja sustentável!
Baseado nisso eu criei protocolos de emagrecimento para minhas alunas através da minha consultoria fitness on-line.
Por isso sempre digo, quando você REALMENTE QUISER EMAGRECER, estarei disponível pra te ajudar!
Me chame no direct dizendo “QUERO EMAGRECER".
Gostou? Compartilhe!!

Brincadeiras a parte, você periodiza seus treinos?
Com que frequência você ajusta ou troca eles?
Estagnou e não consegue evoluir, você precisa de treinos desenvolvidos de acordo com seus objetivos e disponibilidade de tempo.
Não sabe como, eu posso te ajudar.
Você conhece a consultoria fitness on-line?
Não conhece?
Me chama que te explico como funciona 👊🏼💪🏼

Quem me acompanha sabe que sempre digo “bora liberar endorfina” e muita outras vezes a palavra é “bora liberar endorfina regada de dopamina”
Pessoas de forma resumida está como ativar e liberar cada um .
Curtiu, então fortalece compartilhando informação…valeuuuu 👊🏼💪🏼