Movimente-se.com

16:15 hora de um lanchinho. NÃO, pão de queijo não é saudável.

Hora do almoço. Escolha alimentos de verdade e não produtos industrializados para abastecer seu corpo. A regra é simples: se tem rótulo, logo e slogan, não merece lugar no seu prato.

Lanchinho no starbucks só vale em dia OFF! Mantenha a linha pelo menos 80% do tempo e tenha sucesso!

Dica: se tem logo bacana, embalagem brilhante e um slogan fantástico, NÃO é comida, é um PRODUTO feito para vender.
Escolha com cuidado aquilo que você ingere.

Para melhorar a qualidade do seu sono, diminua a quantidade de café ingerido dirante o dia, e principalmente após as 18:00.

E aí? Já programaram os treinos da semana? Nada melhor que um domingo tranquilo pra olhar o calendário e já se comprometer com suas metas. Movimente-se!

Porque você deve deixar o treino de hipertrofia para o mês que vem

4 Dicas para transformar as suas resoluções de fim de ano em realidade em 2013 Já estamos na segunda semana de Janeiro, e não é só porque você prometeu no reveillon e pulou as sete ondinhas, que magicamente aqueles quilinhos a mais, aquela gordurinha, ou aquele indicador de colesterol vão desaparecer. Essas resoluções de fim de ano são lindas, mas não significam nada se você ...

Os Melhores Exercícios Para Fazer na Viagem de Férias

4 Prioridades quando o assunto é perder barriga

6 Motivos pra Começar um Programa de Musculação para Qualidade de Vida

4 motivos porquê você não está queimando gordura e perdendo a barriga. Se você treina, treina, treina e ainda assim continua com aquela barriguinha que insiste em te incomodar toda vez que você tenta usar uma camisa mais apertada, tem que ler o conteúdo abaixo. Mas cuidado, pode ser que você descubra que tem que mudar tudo. A razão pela qual seu treinamento não está da...