Academia Encore

Hj estou trazendo 3 exercícios q podem elevar o nível do seu treino de quadríceps. Existem inúmeras variações p trabalhar essa musculatura, mas essas 3 são excelentes opções para incluir na sua rotina.

E pode acompanhar a gente, porque vamos compartilhar cada vez mais exercícios, dicas e estratégias p vc evoluir nos treinos.

Agora conta pra gente: qual desses 3 exercícios é o seu favorito?

AS INSCRIÇÕES ESTÃO ABERTAS!

O Desafio 3Cs está de volta e essa pode ser a oportunidade que faltava para você transformar seus resultados nos próximos 60 dias.

Durante o desafio, você terá

✅ Planejamento alimentar individualizado
✅ Avaliação física completa
✅ Treinos novos todas as semanas, com acompanhamento durante as 8 semanas do programa.

E o melhor, você não precisa ser aluno da EnCore para participar! O desafio é aberto tanto para alunos quanto para quem ainda não treina com a gente.

⚠️ Mas atenção - Serão apenas 30 vagas.

Quando elas forem preenchidas, as inscrições serão encerradas.

Se você estava esperando o momento certo para começar, ele chegou. Não deixe para depois e corra para garantir a sua vaga antes que ela acabe.

📲 Entre em contato agora mesmo e faça sua inscrição no Desafio 3Cs

• Inscrições até o dia 13.07
• Início do desafio 15.07

Se você quer quebrar a rotina e sair do automático, essa é pra você.

Toda sexta-feira, aqui na Encore, a gente te convida pra um momento de leveza, diversão e cuidado com o que realmente importa... sua saúde mental, física e o seu bem-estar.

Toda sexta, um passo novo.
Um momento pra se movimentar, se conectar e recarregar.

E o melhor.... catraca livre, isso mesmo você não paga nada pra participar.

Então vem! Chama os amigos e vive essa experiência com a gente.

Curtiu a ideia? Comenta aqui “eu quero” pra gente saber que você quer essa aula toda sexta-feira na Encore!

Seu cérebro não vê tudo.
Ele vê aquilo que você decide focar.
Existe um fenômeno chamado atenção seletiva.

Basicamente, quando você direciona sua atenção pra algo… o resto começa a sumir.

Não é que não esteja lá.
Você só parou de perceber.

É por isso que, quando você foca nos problemas… parece que sua vida só tem problema.

Quando foca no cansaço… tudo pesa mais. Quando foca no que falta… nada nunca é suficiente.

Mas o jogo vira quando você entende isso... aquilo que você foca, cresce na sua percepção.

Se você começa a focar em soluções…
em evolução…
em pequenas vitórias…

Seu cérebro começa a encontrar mais disso no seu dia.

E aí vem a sacada.. você não precisa mudar tudo na sua vida de uma vez. Você precisa mudar o seu foco.

Porque no final… não é sobre o que está à sua volta. É sobre o que você está treinando sua mente para enxergar.

O meu joelho não é mais o mesmo 😬🤣

Sabe aquele vídeo que começa bom… mas de repente vira um festival de cópia mal feita?

Td mundo fazendo igual, sem criatividade nenhuma… só Ctrl C + Ctrl V da internet.

O que era legal, vira cansativo.
O que era engraçado, vira vergonha alheia.

E vc já sabe como termina... vc nem assiste até o final.

A gente tbm já cansou disso.
Então aqui na EnCore a gente fez diferente… A gente pegou essa ideia batida e quebrou ela no meio.

Sem mais do mesmo.
Sem enrolação.
Sem fingir que é criativo.

Pq aqui é assim:
ou prende sua atenção… ou nem vale o play.

Mulher, força que acolhe, coragem que transforma e consciência que eleva.

Hoje queremos registrar nossa profunda gratidão a todas as mulheres e em especial, as mulheres da Encore.

Vocês trazem leveza, energia e inspiração para dentro da nossa academia todos os dias.

Nosso respeito, carinho e gratidão por tornarem esse ambiente ainda mais humano, forte e cheio de vida

Feliz dia das Mulheres!