Pure Pilates Água Rasa - Vl Regente Feijó

Exercício: Star no Reformer
Equilíbrio para sustentar.
Força para permanecer.
O desafio desta semana coloca o core e a estabilidade da cintura escapular à prova. Em apoio lateral, cada segundo exige controle, força e alinhamento para manter o corpo firme do início ao fim.
Não basta entrar na posição.
É preciso manter o equilíbrio, estabilizar os ombros e sustentar o movimento com precisão.
🏁 Desafio da Semana: equilíbrio, estabilidade e força em perfeita sintonia.
Você consegue manter o corpo alinhado até o final?

Prancha lateral com mobilidade no Cadillac
A força começa de lado.
Nesta semana, o desafio combina prancha lateral no Cadillac com mobilidade de membro
superior, exigindo força dos oblíquos, estabilidade dos ombros e controle do core durante
todo o movimento.
Enquanto um lado sustenta o corpo, o outro precisa se mover com precisão. É esse
equilíbrio entre estabilidade e mobilidade que torna o exercício tão desafiador.
🏁 T**a encarar?
Conte nos comentários como foi sua experiência e marque quem vai aceitar esse desafio
com você.

Só vem! 🏃‍♂️🏃🏽‍♀️🏃

Exercício: The Leg Pull no Barrel com fortalecimento de tríceps
Força com estabilidade.
Mobilidade com controle.
O desafio desta semana fortalece tríceps, membros inferiores e abdômen, enquanto desenvolve mobilidade dos ombros e estabilidade durante todo o movimento.
Não é apenas sustentar o peso do corpo.
É manter o core ativo, estabilizar a cintura escapular e controlar cada fase do exercício para gerar força com precisão.
🏁 Desafio da Semana: força, mobilidade e controle em um só movimento.
Você consegue manter o alinhamento e a estabilidade até o final?