No quarto episódio da nossa série de saque, vamos falar sobre o momento mais decisivo do serviço: a hora do contato com a bola.
Para você conseguir acelerar sem medo de jogar a bola fora, o segredo é buscar o contato no ponto mais alto possível, mas sempre um pouco à frente do corpo.
É esse posicionamento que permite entrar no golpe com o peso do corpo, cravar a bola com confiança e fazer ela cair dentro do quadrado.
Assista ao vídeo para ver a execução em quadra, já salva para o seu próximo treino e fique ligado que na semana que vem vai ao ar o último episódio para fechar a nossa série de saque!
Leticia Sobral
Após carreira de sucesso como atleta, Letícia dedica-se a treinar amadores e profissionais atravé Atualmente, todo trabalho é feito baseado neste método.
Leticia Sobral conheceu o tênis aos 6 anos no Rio de Janeiro Coutry Clube, uma referência do esporte na cidade onde nasceu, em 1980. Mais tarde, já em São Paulo, teve a oportunidade de treinar com grandes tenistas brasileiros como Carlos Kirmayr, Danilo Marcelino, Luciana Tella e Mauro Menezes entre outros. Em 10 anos anos como tenista profissional com ranking na WTA, Leticia Sobral chegou a númer
01/09/2026
Foi difícil ver o sofrimento do Djokovic no US Open. E aquilo me fez lembrar do quanto pode ser extremamente difícil para um atleta decidir a hora de parar. Pelo menos pra mim, foi.
Existe um processo pelo qual todos os atletas passam quando chega o momento de deixar o esporte.
Porque não é apenas parar de jogar.
É deixar para trás uma vida inteira construída em torno daquilo.
Durante anos, você acorda sabendo exatamente o que precisa fazer. Treino, competição, metas, ranking, próximos torneios. Existe sempre um objetivo. Sua vida tem rotina, direção e propósito.
E, de repente, tudo isso desaparece.
Você olha para uma página em branco. E o que poderia parecer liberdade, poder fazer o que quiser, pode ser assustador quando você não faz ideia do que quer.
Porque passou a vida inteira aprendendo a ser atleta e aprendeu a saber o que gosta de fazer.
Para mim, esse processo foi muito doloroso. Passei cerca de um ano e meio sem conseguir decidir se continuava jogando ou se parava.
E, quando parei, veio um vazio enorme. Parecia que eu tinha perdido tudo. Eu tinha a sensação que tudo aquilo que eu tinha lutado a vida inteira, tinha acabado.
Foi preciso recomeçar e aprender a construir uma nova vida em todos os sentidos. Descobrir novos prazeres, outros objetivos, outras coisas capazes de me fazer acordar querendo alguma coisa.
E também aprender a viver sem uma sensação que fez parte da minha vida por tantos anos: o êxtase de competir e ganhar. A adrenalina de um jogo importante, de vencer um torneio, de superar algo que parecia impossível.
Talvez seja difícil entender de fora por que um atleta que já conquistou tanto continua tentando.
Mas parar não é simplesmente deixar de jogar.
É ter coragem de encerrar a vida que você conhece sem ainda saber qual será a próxima.
Torço para que, quando chegar a hora, ele consiga encontrar novos sentidos tão especiais quanto os que o tênis lhe deu.
Você também se sente perdido quando joga duplas? 🎾
O jogo de duplas tem uma dinâmica completamente diferente do jogo de simples. Posicionamento, movimentação, antecipação e tomada de decisão são fundamentais. E entender o que fazer em cada situação pode mudar completamente o seu jogo.
Por isso criamos a Clínica de Duplas LS: um treino para ensinar na prática, a como jogar melhor em dupla e entender as táticas por trás de cada situação de jogo.
Serão apenas 3 turmas, divididas por nível, com 6 jogadores por quadra.
E para conseguirmos trabalhar cada jogador de forma mais personalizada e com isso temos um resultado ainda mais eficiente, cada turma terá dois treinadores em quadra: Letícia Sobral e mais um treinador do Método LS.
As vagas são super limitadas.
Mande uma mensagem para garantir o seu lugar e venha aprender a jogar duplas com a gente! 🎾
30/08/2026
• Impossível colocar em palavras tudo o que Federer representou para o tênis. Ele transcendeu o próprio esporte.
Fez pessoas se apaixonarem pelo tênis e quem já amava o esporte admirá-lo ainda mais. Levou o tênis para lugares e para pessoas que talvez nunca tivessem parado para assistir a uma partida.
E fez jogar tênis parecer algo simples e, ao mesmo tempo, impossível de copiar. Era tão natural que parecia não exigir nenhum esforço… parecia.
Aquela leveza foi construída. A precisão foi construída. A capacidade de encontrar soluções diferentes, de executar sob pressão e de colocar o adversário sob pressão… nada daquilo simplesmente aconteceu.
E talvez uma das coisas mais bonitas tenha sido justamente essa: o tamanho do trabalho necessário para fazer o extraordinário parecer tão fácil.
E, para mim, sua grandeza nunca esteve somente dentro das quadras. Esteve também na maneira como escolheu representar o nosso esporte.
Na correção. No respeito. Na forma de tratar adversários, público e o próprio tênis. Na possibilidade de ser gigantesco sem precisar diminuir ninguém para ocupar esse lugar.
Os títulos contam uma parte da história de Federer.
Mas não explicam por que tanta gente parava para vê-lo jogar. Não explicam o que ele despertou nas pessoas. E não explicam completamente a marca que deixou no tênis.
Federer ajudou a construir a história e a grandeza do próprio esporte.
E vê-lo entrar para o Hall da Fama é só a oficialização de um lugar que, para quem ama tênis, já era dele há muito tempo. 🎾❤️
Roger Federer
International Tennis Hall of Fame
30/08/2026
• Impossível colocar em palavras tudo o que Federer representou para o tênis. Ele transcendeu o próprio esporte.
Fez pessoas se apaixonarem pelo tênis e quem já amava o esporte admirá-lo ainda mais. Levou o tênis para lugares e para pessoas que talvez nunca tivessem parado para assistir a uma partida.
E fez jogar tênis parecer algo simples e, ao mesmo tempo, impossível de copiar. Era tão natural que parecia não exigir nenhum esforço… parecia.
Aquela leveza foi construída. A precisão foi construída. A capacidade de encontrar soluções diferentes, de executar sob pressão e de colocar o adversário sob pressão… nada daquilo simplesmente aconteceu.
E talvez uma das coisas mais bonitas tenha sido justamente essa: o tamanho do trabalho necessário para fazer o extraordinário parecer tão fácil.
E, para mim, sua grandeza nunca esteve somente dentro das quadras. Esteve também na maneira como escolheu representar o nosso esporte.
Na correção. No respeito. Na forma de tratar adversários, público e o próprio tênis. Na possibilidade de ser gigantesco sem precisar diminuir ninguém para ocupar esse lugar.
Os títulos contam uma parte da história de Federer.
Mas não explicam por que tanta gente parava para vê-lo jogar. Não explicam o que ele despertou nas pessoas. E não explicam completamente a marca que deixou no tênis.
Federer ajudou a construir a história e a grandeza do próprio esporte.
E vê-lo entrar para o Hall da Fama é só a oficialização de um lugar que, para quem ama tênis, já era dele há muito tempo. 🎾❤️
Roger Federer
Deixei aqui minhas apostas para quem vai se destacar nesse US Open! E para você, quem leva esse Grand Slam? Me conta aqui nos comentários!
Já imaginou treinar e viver a atmosfera de um grande torneio jogando exatamente nas mesmas quadras das profissionais?
É com muita alegria que anuncio essa parceria incrível com a FABERG: nos dias 16 e 20 de setembro, vou conduzir Clínicas Exclusivas de Tênis no SP Open, direto nas quadras oficiais do evento! 🎾
É a sua oportunidade de evoluir no tênis na quadra principal do torneio e viver uma experiência inesquecível que vai elevar o nível do seu jogo.
Para mais informações e detalhes, fale com a equipe da FABERG e venha treinar comigo!
No episódio de hoje, vou falar sobre a coordenação dos braços no saque. 🎾
Os dois braços precisam trabalhar de forma coordenada durante a preparação. Enquanto um braço faz o toss, o outro prepara a raquete, ajudando o corpo a chegar à posição troféu com equilíbrio e no tempo certo.
Uma boa posição troféu deixa o corpo organizado para a sequência do movimento e facilita a aceleração da raquete até a bola. Quando essa coordenação não acontece, é comum perder ritmo, equilíbrio e timing no saque.
Fique de olho no perfil para não perder o próximo episódio da nossa série de saque!
Você termina o forehand sempre do mesmo jeito, independentemente da bola que recebe?
A terminação é uma consequência de como você precisou executar o golpe. Como cada bola chega com altura, velocidade e posição diferentes, você precisa adaptar o movimento e naturalmente, a terminação também muda.
No vídeo de hoje, mostro 4 tipos de terminação e em quais situações elas aparecem. 🎾
Salve para testar no próximo treino!
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