Espaço viver Pilates

No Pilates, o simples bem executado transforma mais do que o complexo mal feito.
O maior resultado está no básico: controle, estabilidade, ativação, postura, respiração e movimento feito com intenção e propósito.
✨☺️

Ombro travando, dolorido ou com pouca mobilidade? 👀

Quando sentimos dor, é comum diminuir os movimentos para proteger a região. O problema é que, com o tempo, esse “medo de mexer” pode deixar o ombro ainda mais rígido e fraco.

💪 Por isso, trabalhar fortalecimento e mobilidade é tão importante. Um ombro forte também precisa se movimentar bem para realizar as atividades do dia a dia com mais segurança e menos desconforto.

🏠 Separei alguns exercícios simples que você pode fazer em casa para começar a cuidar melhor dos seus ombros.

⚠️ Mas atenção: exercício não deve ser feito na base da dor. Cada caso é diferente e, se você sente dor persistente, limitação ou dificuldade para movimentar o braço, não deixe de agendar sua avaliação conosco.

Seu ombro precisa de movimento, mas também precisa de força. ❤️