3ST Fitness

🧘‍♂️ Equilíbrio é a chave!

No dia a dia corrido do trabalho, manter o equilíbrio vai muito além do corpo: reflete diretamente na nossa mente e na nossa produtividade. 💼✨

Na última aula de Ginástica Laboral da 3ST, o foco foi justamente esse!
Trabalhamos dinâmicas e exercícios específicos para melhorar a estabilidade, a postura e a concentração da equipe.

Cuidar do bem-estar dos colaboradores é o melhor investimento para um ambiente de trabalho mais saudável e harmônico. 🎯🚀

E na sua empresa, como está o equilíbrio hoje?

Nossa Nova Cara!

Estamos renovando nossa imagem para refletir nosso compromisso com o bem-estar no trabalho.

O novo ícone estilizado de uma pessoa em movimento simboliza a vitalidade e a ação que buscamos para sua rotina.
Nossa paleta de cores, com o vermelho energético e o azul profissional, transmite a força e a confiança que oferecemos.
E o destaque para “Ginástica Laboral” reforça nosso foco em soluções práticas e saudáveis para a empresa.

É a mesma qualidade 3ST Fitness que você conhece, agora com um visual mais claro e moderno.

Esperamos que gostem!

A 3ST Fitness tem como principal objetivo cuidar de vocês!

Quando assumimos um compromisso com nossos clientes, levamos muito a sério.

Alongamento, fortalecimento, prevenção de lesões, cuidados e muita diversão. Tratamos todos com o máximo carinho e cuidado.

Se você gostaria de ter ginástica laboral em seu local de trabalho, fale com a gente. Chame seu RH e vamos até você pra apresentar nosso programa completo.

Rotação controlada.

Esse é um exercício muito interessante para prevenir lesões e reabilitar praticantes de esportes que exigem o movimento rotacional: tênis, beach tênis, Golf, hockey, vôlei, etc.

O movimento rotacional desses esportes 🏸🏒🏐 é predominantemente gerado pela cadeia anterior, portanto fortalecer a cadeia posterior é muito importante para garantir o equilíbrio entre as forças musculares.
Esse exercício deve ser realizado lentamente, controlando a descida e a subida. Quanto mais inclinado o corpo e mais estendidos os braços , maior o grau de dificuldade.







Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM

Parceria.
Texto e vídeos cedidos pela Dra. 👈🏻SIGAM



Estátua.
Você conhece esse exercício?
Esse exercício é excelente para praticantes de esportes que envolvem movimentos de membros superiores acima da cabeça, pois trabalha alongando e fortalecendo a cadeia cinética (músculos) envolvida em diversos gestos esportivos. Alguns exemplos são: saques (vôlei, tênis), cortadas, lançamentos (basebol, dardos), últimas fases do salto com vara etc
E aí? Você faz esse exercício nos seus treinos ou indica para seus atletas?
Conta pra gente!