Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de TFB Team Fernando Bueno, Treinador(a), Rua Jarauara 895, São Paulo.
03/09/2026
Emagrecer com caneta ficou simples. Chegar ao fim do processo com músculo preservado é o que separa resultado de recaída.
💚 Salva esse post: é o resumo do que o P12 se propõe a fazer.
Isso não é opinião. Existe até revisão científ**a recente mostrando a importância do cuidado nutricional durante o uso dessas canetas, para não perder o que mais importa no processo.
Você já pensou nisso antes de começar (ou continuar) o tratamento?
02/09/2026
A caneta emagrecedora não “queima gordura”. Ela age no
cérebro e no intestino, reduzindo o apetite e deixando
a digestão mais lenta.
Isso faz você comer menos naturalmente. Mas o corpo, com
menos comida, também pode perder músculo — não só gordura.
Por isso treino de força e proteína adequada são
essenciais durante o uso.
Você conhecia esse mecanismo?
A caneta emagrecedora ajuda a perder peso.
Mas sozinha, ela não escolhe o que você perde, gordura ou músculo.
Esse é o motivo do P12 existir: treino, nutrição
e acompanhamento pra quem usa caneta e quer
emagrecer com saúde de verdade.
💚 Salva esse vídeo e me conta: você já ouviu
falar sobre esse risco?
27/08/2026
O doce agora ou a saúde depois.
O sofá agora ou a disposição depois.
💚 Salva esse post para os dias em que a vontade vencer a razão. Toda escolha é um voto no seu futuro.
O que você quer MAIS, hoje?
A caneta emagrece. Mas sem cuidado, ela pode levar
o seu músculo junto.
É pra isso que existe o P12: treino de força, nutrição
e acompanhamento pra quem usa caneta emagrecedora
e quer resultado com saúde — não só número menor
na balança.
Salva e me conta: você já ouviu falar sobre esse risco?
21/08/2026
Seu corpo não sabe se o estresse veio de uma reunião difícil ou de um treino pesado demais, ele só sabe que precisa lidar com cortisol alto.
💚 Salva esse post: quando bater a culpa por “descansar demais”, volta aqui. Se você treina forte, dorme mal e vive estressado, seu corpo está pedindo uma pausa e não mais esforço.
Você sente que precisa de um descanso de verdade?
17/08/2026
Se você treina, come bem e o resultado não vem: a resposta pode estar na sua cama. 🛏️
Sono ruim eleva o cortisol. Cortisol alto aumenta a fome e o acúmulo de gordura. Metabolismo desacelera. Peso sobe.
E o pior: você acorda cansado, sem motivação pra treinar, e come mais pra compensar a energia. Um ciclo que se retroalimenta.
Emagrecimento não acontece só na academia. Acontece enquanto você dorme.
É durante o sono que o corpo regula os hormônios da fome, recupera o músculo e processa tudo que você fez durante o dia.
Sem sono de qualidade, nenhuma dieta e nenhum treino vai funcionar no potencial máximo.
👇 Você dorme bem ou o sono é um problema na sua rotina? Comenta aqui.
13/08/2026
A maioria desiste antes de ver o que o corpo é capaz de fazer. 📈
O que poucos entendem é que cada semana de treino gera adaptações reais no físico, no hormônio, no metabolismo, na composição corporal.
Mas só pra quem f**a.
Constância + estratégia certa = transformação que não volta atrás.
Arrasta pro lado e vê o que muda semana a semana quando você treina de verdade. 👉
👇 Em que semana você está agora? Comenta aqui.
No emagrecimento não existe sucesso ou fracasso. Existe resultado. 📊
Se o peso está caindo, sua estratégia está funcionando. Mantém.
Se o peso está parado, sua estratégia não está funcionando. Muda.
Simples assim.
O problema é que a maioria das pessoas interpreta a falta de resultado como fraqueza, como falta de força de vontade, como “não ser capaz.”
Não é nada disso.
É só sinal de que o método precisa ser ajustado.
Talvez a caloria esteja errada. Talvez o treino precise de um estímulo diferente. Talvez o sono esteja sabotando tudo.
Tirar o peso emocional de cima do processo muda tudo. Você para de se punir e começa a resolver.
👇 Você já ficou travado achando que era culpa sua — quando na verdade era só a estratégia que precisava mudar?
10/08/2026
Se você faz tudo “certo” e o resultado não vem, o problema pode não ser falta de esforço. 👇
Metabolismo travado tem sinais claros e a maioria das pessoas ignora porque acha que é “frescura” ou falta de força de vontade.
Não é.
É o seu corpo pedindo uma abordagem diferente.
A boa notícia: metabolismo travado tem solução. Mas ela não vem de fazer mais do mesmo, vem de ajustar o estímulo certo na hora certa.
É exatamente isso que o R10 Online faz: um protocolo personalizado que respeita o seu corpo e destrava o seu resultado.
👇 Quantos desses sinais você tem? Comenta o número aqui.