Pure Pilates Vila Sônia

Pure Pilates Vila Sônia � A maior rede de pilates da América Latina, agora disponível na Vila Sônia

30/08/2026

Exercício: Estabilidade de membros superiores e mobilidade de membros inferiores
no Barrel
Braços firmes.
Pernas livres para se mover.
O desafio desta semana trabalha a estabilidade dos membros superiores enquanto
desenvolve a mobilidade dos membros inferiores, exigindo força, equilíbrio e muito controle
durante todo o exercício.
Não basta sustentar o corpo.
É preciso estabilizar os ombros, manter o core ativo e movimentar a perna sem perder o
alinhamento.
🏁 Desafio da Semana: estabilidade e mobilidade em perfeita sintonia.
Você consegue manter o controle até o último movimento?

No dia 29/08, sua aula na Pure pode fazer bem para muito mais gente.A cada check-in realizado pelo Wellhub em um parceir...
28/08/2026

No dia 29/08, sua aula na Pure pode fazer bem para muito mais gente.
A cada check-in realizado pelo Wellhub em um parceiro participante, R$ 1 será
destinado à Gerando Falcões. Então, se você treina na Pure pelo Wellhub, é só fazer
sua aula e não esquecer do check-in pelo aplicativo.
Seu movimento conta para você e também pode gerar impacto para outras pessoas.
Participe do !
*Campanha válida exclusivamente no dia 29 de agosto de 2026, limitada a 500.000
check-ins. Consulte o regulamento completo nos canais oficiais do Wellhub.

23/08/2026

Exercício: Star no Reformer
Equilíbrio para sustentar.
Força para permanecer.
O desafio desta semana coloca o core e a estabilidade da cintura escapular à prova. Em
apoio lateral, cada segundo exige controle, força e alinhamento para manter o corpo firme
do início ao fim.
Não basta entrar na posição.
É preciso manter o equilíbrio, estabilizar os ombros e sustentar o movimento com precisão.
🏁 Desafio da Semana: equilíbrio, estabilidade e força em perfeita sintonia.
Você consegue manter o corpo alinhado até o final?

16/08/2026

Exercício: Fortalecimento e Alongamento da Cadeia Posterior
Força para sustentar.
Flexibilidade para evoluir.
O desafio desta semana trabalha o fortalecimento da cadeia posterior, a estabilidade do
core e o alongamento dos isquiotibiais, exigindo alinhamento e controle durante todo o
movimento.
Não basta elevar o quadril.
É preciso manter o corpo alinhado, estabilizar o centro e controlar cada fase do exercício
sem perder a precisão.
🏁 Desafio da Semana: força, alongamento e estabilidade em um só movimento.
Você consegue manter o alinhamento do início ao fim?

09/08/2026

Feliz Dia dos Pais!

09/08/2026

O controle começa antes do movimento.
No desafio desta semana, o Reformer coloca força, estabilidade e coordenação à prova.
Enquanto braços e uma perna sustentam o corpo, a outra precisa se mover com precisão,
sem perder o alinhamento.
É um exercício que exige muito mais do que força.
🏁 T**a o desafio?
Conte nos comentários como foi sua experiência e marque quem vai aceitar esse desafio
com você.

02/08/2026

Prancha lateral com mobilidade no Cadillac
A força começa de lado.
Nesta semana, o desafio combina prancha lateral no Cadillac com mobilidade de membro
superior, exigindo força dos oblíquos, estabilidade dos ombros e controle do core durante
todo o movimento.
Enquanto um lado sustenta o corpo, o outro precisa se mover com precisão. É esse
equilíbrio entre estabilidade e mobilidade que torna o exercício tão desafiador.
🏁 T**a encarar?
Conte nos comentários como foi sua experiência e marque quem vai aceitar esse desafio
com você.

30/07/2026

“Com grandes poderes vêm grandes responsabilidades.”

Seu multiverso pode esperar.
A sua aula de pilates, não. 🕷️

26/07/2026

Exercício: Fortalecimento de MMSS na Chair
Força com estabilidade.
Controle em cada apoio.
O desafio desta semana fortalece tríceps e membros superiores enquanto desafia a mobilidade dos membros inferiores e o equilíbrio durante todo o movimento.
Não é apenas empurrar a Chair.
É manter o core ativo, estabilizar os ombros e controlar cada fase do exercício com precisão.
🏁 Desafio da Semana: força, mobilidade e controle em um único movimento.
Você consegue manter a estabilidade até o final?


Legenda – Segunda | Carrossel
Fortalecimento de MMSS na Chair
Força para sustentar.
Mobilidade para evoluir.
Neste desafio, tríceps, ombros e core trabalham juntos enquanto os membros inferiores desafiam a estabilidade e o controle do movimento.
Cada repetição desenvolve força funcional, coordenação e consciência corporal, mostrando que estabilidade é construída em cada detalhe.
💬 Agora queremos saber: você conseguiu completar o desafio com controle do início ao fim?
PurePilates DesafioDaSemana Pilates ControleCorporal Mobilidade

24/07/2026

Às vezes, o corpo só precisa de uma pausa que também coloca tudo em movimento.

Um momento para respirar melhor, soltar a tensão e lembrar que cuidar de você também cabe na rotina.

A melhor hora do seu dia pode começar com uma aula.

Agende sua aula experimental na Pure Pilates.

Endereço

Rua Nilza Medeiro Martins, 65
São Paulo, SP
05628010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 14:00
15:00 - 22:00
Terça-feira 07:00 - 14:00
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Quarta-feira 07:00 - 14:00
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Quinta-feira 07:00 - 14:00
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Sexta-feira 07:00 - 14:00
15:00 - 22:00

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