Studio de Treinamento Hudson Lopes

4️⃣ para o 🎊🥳🎉💃

Antes de curtir o carnaval atente-se a essas dicas que podem salvar a sua vida!! 🙌

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A prática de exercício físicos estimulam hormônios que liberam o bem-estar.
Não somente em Janeiro ou em Setembro, pratique atividades físicas, seja ela qual for, dê atenção à saúde mental independente do mês que nos encontramos. Você é importante🤍

Sempre alimente a esperança de vencer🫵💪

Concurso dos dias das mães bora curtir galera !!!👊🏾👊🏾👊🏾💪🏿💪🏿💪🏿🏋🏾‍♂️🏋🏾‍♂️❤️❤️❤️



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hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg. Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:

– fumo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade física;
– além desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos, em diabéticos.

A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada.

– manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
– não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
– praticar atividade física regular;
– aproveitar momentos de lazer;
– abandonar o fumo;
– moderar o consumo de álcool;
– evitar alimentos gordurosos;
– controlar o diabetes.

Fontes:

Ministério da Saúde

Sociedade Brasileira de Cardiologia

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