🎖Fisiologista
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29/08/2026
Dumpzin do mês de Agosto!
Foi um mês de aproveitar a única coisa que se leva dessa terra, boas memórias com as pessoas que você ama!
Também foi um mês de muito trabalho, entrega e resultados!
Obrigado meu Deus, por me deixar trabalhar com aquilo que eu amo!
Acaba não mundão!
Bom fds a todos, e um ótimo Setembro!
Você começa comprando um nome bonito e termina acreditando que comprou conhecimento.
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26/08/2026
As festas de fim de ano podem sim, ser um gatilho para você começar a se engajar em programa regular de treinamento!
Mas é só a mudança comportamental que vai te trazer reais resultados, é uma mudança signif**ativa na qualidade de vida e estética!
Parabéns Jade, vamos evoluir cada vez mais! 💪🏽💪🏽
Comece hoje, mantenha sempre!
ENTRE PARA O TIME
23/08/2026
Dump da semana!
Que semana incrível: muito trabalho, resultados incríveis, treinos diários e muita memória…
Bom início de semana a todos!!! 🙏🏽💪🏽
21/08/2026
Não foi perfeição, foi a repetição de bons comportamentos por tempo suficiente para que eles começassem a produzir um resultado visível.
Quando olhamos apenas para o antes e depois, parece que a transformação aconteceu na fotografia. Mas ela aconteceu muito antes: nas escolhas que ninguém viu, nos treinos feitos mesmo quando não havia tanta vontade, nos ajustes realizados ao longo do processo e na constância necessária para continuar.
O treinamento foi sendo ajustado. A alimentação acompanhou o objetivo. A carga aumentou. O corpo respondeu. E, pouco a pouco, aquilo que era comportamento passou a aparecer na composição corporal.
É por isso que eu gosto de olhar para um antes e depois não apenas como uma mudança estética, mas como o registro de um processo.
Porque o resultado não aparece por acaso. Ele é construído. O que você repete todos os dias está, pouco a pouco, construindo o corpo e a vida que você terá amanhã.
Parabéns pelo progresso Bruny Araujo , vamos melhorar cada vez mais!
19/08/2026
Gratidão, você tem praticado a sua?
Cada história tem suas dificuldades, aprendizados, perdas e conquistas. O caminho, dá muito mais felicidade do que o destino final.
Ao praticar a gratidão, trabalhamos áreas importantes do nosso cérebro. Entenda onde você está na sua jornada, procure sempre o caminho do desenvolvimento entendendo que é um eterno aprendiz, e seja grato por onde você está.
Nem você mesmo imaginou que poderia estar onde você está hoje!
O stiff é frequentemente associado ao treinamento de posteriores e glúteos. E ele realmente é um excelente exercício para trabalhar a cadeia posterior.
Mas existe uma relação importante acontecendo durante o movimento: a extensão do quadril precisa acontecer enquanto o tronco permanece organizado.
É justamente aí que a dominância de quadril começa a conversar com o treinamento do core.
No stiff em base assimétrica, essa exigência de controle f**a ainda mais interessante: você não está apenas produzindo movimento no quadril, mas precisa controlar a posição do corpo enquanto produz força.
Por isso, treinamento funcional não é simplesmente escolher exercícios “diferentes”. É entender qual demanda você está criando, quais segmentos precisam produzir movimento e quais precisam estabilizar. E essa diferença muda completamente a maneira de prescrever um exercício.
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Ref: Avanços no treinamento funcional. Michael Boyle ; – Porto Alegre : Artmed, 2015.