Nosso Yoga Shala

Através do Yoga queremos que as pessoas se sintam bem consigo mesmas.

29/09/2026

Tem coisa no yoga que ninguém vê na foto.

É quando você percebe que respirou antes de reagir.
Quando o corpo começa a pedir menos pressa.
Quando dormir melhor, se escutar mais e respeitar os próprios limites vira parte da rotina.

As posturas fazem parte da prática, claro. Mas talvez a transformação mais bonita aconteça justamente quando a gente sai do tapete e leva um pouquinho do yoga para a vida.

E é esse yoga que a gente acredita por aqui: possível, humano, sem performance e para todos. 🧡

Quer experimentar?

Comente EXPERIMENTAL e a gente te chama para conhecer o Nosso Yoga Shala

27/09/2026

A gente descansa muito menos do que imagina.

Porque tirar alguns dias de folga não significa necessariamente desacelerar. Às vezes a gente só troca uma agenda por outra, continua decidindo, organizando, planejando, resolvendo.

E foi pensando nisso que o Entre Marés ganhou ainda mais sentido para mim. 🌊

De 19 a 22 de novembro, em Itamambuca, queremos cuidar do ritmo para que você possa simplesmente viver esses dias.

Vai ter yoga suave, meditação, relaxamento, comida gostosa, natureza, mar, experiências especiais e bastante tempo livre.

E não: você não precisa praticar yoga, saber meditar ou já ter participado de um retiro. As práticas foram pensadas para serem leves e acessíveis.

Existe uma programação. Existe cuidado. Mas também existe espaço.

Espaço para dormir.
Para caminhar.
Para conversar.
Para ficar em silêncio.
Para ir à praia.
Para não fazer absolutamente nada se for disso que você estiver precisando.

Talvez seja isso que descansar de verdade significa: por alguns dias, não precisar cuidar de tudo.

Você só precisa chegar. Do resto, a gente cuida. 🧡

🌊 Entre Marés
📍 Itamambuca • Ubatuba
📅 19 a 22 de novembro

Quer receber valores, hospedagem, programação e todos os detalhes?

Escreva RETIRO nos comentários que a gente te chama. 🧡

25/09/2026

Quantas vezes você já adiou uma decisão esperando ter certeza de que estava fazendo a escolha certa?

A gente tenta planejar, controlar os resultados, antecipar o que pode dar errado… como se a vida tivesse um desenho pronto que precisássemos seguir.

Mas e se o caminho fosse sendo construído enquanto caminhamos?

No dia 03 de outubro, vamos receber a Luiza Florenzano | TCC | Psicoterapia no Nosso Yoga Shala para a Entre Pontos, uma oficina de mandalas que une arte, psicologia e atenção plena.

Uma experiência para refletir sobre nossas escolhas, reconhecer os valores que orientam nossos caminhos e experimentar a liberdade de criar sem precisar controlar cada resultado.

Você não precisa saber pintar nem ter qualquer experiência artística. A proposta é justamente se permitir experimentar, sem julgamentos e sem a obrigação de fazer algo perfeito.

🎨 ENTRE PONTOS | Oficina de Mandalas
📅 Sábado, 03/10
🕝 Das 14h30 às 16h30
📍 Nosso Yoga Shala
☕ Materiais e coffee break inclusos
✨ Vagas limitadas

Quer viver essa experiência? Inscreva-se pelo Whatapp do Nosso, link da bio 🧡

23/09/2026

Tem dias em que a mente simplesmente não desliga.

Você deita, mas continua pensando.
Descansa, mas não recupera.
O corpo está em um lugar e a cabeça em outros dez.

E talvez seja justamente aí que o yoga possa entrar. 🧡

Não como mais uma obrigação na agenda.
Não como uma tentativa de “parar de pensar”.
Mas como um espaço para respirar, perceber o corpo e aprender, aos poucos, a não ser levado por cada pensamento que aparece.

A prática não muda o que acontece lá fora.
Mas pode mudar a forma como você atravessa o que acontece.

E, em uma cidade que pede tanto da gente o tempo inteiro, ter um lugar para voltar para si pode fazer toda a diferença.

Se você sente que sua mente não para, talvez não precise tentar silenciá-la sozinho.

Vem experimentar.
Escreva EXPERIMENTAL nos comentários e te enviamos as informações para fazer uma aula no Nosso Yoga Shala . 🧡

22/09/2026

Talvez precise de alguns dias sem precisar correr para chegar a lugar nenhum.

De acordar sem pressa.
De respirar.
De estar perto do mar.
De praticar yoga.
De ficar em silêncio.
De conversar.
De não fazer nada por algumas horas.

O *Entre Marés* é um convite para isso.

Quatro dias para sair um pouco do automático e experimentar uma pausa que não seja só uma interrupção da rotina, mas uma escolha de presença.

🌊 19 a 22 de novembro

Um tempo para você.

🧡 Inscrições abertas. Escreva “Retiro” nos comentários para mais informações.

14/09/2026

Talvez esse post tenha falado com você porque, em algum momento, você também percebeu que estava precisando voltar pra si. 🧡

A gente passa tanto tempo cuidando, trabalhando, resolvendo, dando conta… que às vezes o próprio corpo começa a pedir espaço.

E o yoga pode ser esse espaço. Não precisa chegar sabendo fazer nada, não precisa ser flexível, nem estar “no seu melhor momento”. É só chegar como você está.

No Nosso, a gente acredita muito nisso: yoga não é sobre fazer perfeito. É sobre sentir. Sobre criar um pouco de espaço dentro da vida para escutar o que está acontecendo aí dentro.

Se você sentiu que esse post falou com você, comenta EXPERIMENTAL aqui embaixo.
Eu vou te enviar um link para você conhecer uma aula e sentir na pele se o yoga faz sentido pra você.

Vai ser um prazer te receber no Nosso. 🧡

11/09/2026

✨ Como funciona uma aula de Personal Yoga?

Pode ser exatamente o que você está procurando — especialmente se sente que precisa de uma prática mais personalizada, que respeite o seu momento, seu corpo e os seus objetivos.

E aqui no Nosso Yoga Shala , esse cuidado começa antes da primeira aula.
Enviamos uma anamnese completa para conhecer você de verdade: como está seu sono, seu corpo, sua energia, sua rotina, sua saúde mental, seus objetivos e o que você sente que precisa neste momento.

A partir dessas informações, a prática é construída especialmente para você.

A aula pode ser mais dinâmica ou restaurativa, com foco em força, mobilidade, flexibilidade, respiração, equilíbrio ou simplesmente em criar um espaço de presença e cuidado.
Tudo é adaptado ao seu corpo, ao seu ritmo e ao que você precisa naquele dia.
É Yoga com atenção aos detalhes.
É sobre não precisar se encaixar em uma aula, mas ter uma prática que se encaixe em você. 🧡

Quer experimentar? Fale com a gente pelo direct e conheça nossas opções de Personal Yoga no Nosso. 🙏🏻

07/09/2026

Talvez você não precise de mais um fim de semana.

Talvez precise de uma pausa de verdade.

De alguns dias longe da pressa, das obrigações e da sensação de estar sempre precisando dar conta de tudo.

Um tempo para respirar.
Para mover o corpo.
Para dormir melhor.
Para estar presente.
Para se ouvir.

Foi desse desejo que nasceu o Entre Marés. 🌊

Um retiro do Nosso Yoga Shala , de 19 a 22 de novembro, criado para quem sente que precisa desacelerar, se reconectar e voltar para si.

Serão quatro dias de Yoga, natureza, presença, experiências e encontros — em um espaço pensado para você simplesmente estar.

E talvez essa seja a pausa que você nem sabia que estava precisando.

As inscrições estão abertas.

Quer receber todas as informações?
Comente RETIRO aqui embaixo e a gente te envia o link. 🤍

RetiroSP

06/09/2026

✨ O Yoga pode mudar a sua rotina. E você não precisa começar praticando todos os dias.

Às vezes, a gente adia começar a se cuidar porque acredita que precisa ter tempo, disciplina e uma rotina perfeita.

Mas e se você começasse com uma aula por semana?

Uma hora dedicada a você já pode ser o início de um processo de mudança.

Porque o Yoga não acontece apenas durante a aula. Aos poucos, você começa a perceber mais o seu corpo, respirar melhor, respeitar seus limites e criar um espaço de pausa no meio da rotina.

E, com a prática, podem vir benefícios como:

🧘🏻‍♀️ redução do estresse e da tensão
🌙 melhora na qualidade do sono
⚡ mais disposição e energia
🤍 maior consciência corporal
🌿 mais presença e menos ansiedade no dia a dia
💪 mais força, mobilidade e flexibilidade
✨ e uma relação mais gentil com você mesma

Não é sobre fazer muito.
É sobre começar e continuar.

Uma vez por semana já é uma escolha de cuidado. E, muitas vezes, é assim que uma nova rotina começa.

Quer experimentar?

Comente “EXPERIMENTAL” aqui embaixo e a gente te envia o link para agendamento. 🧡

18/08/2026

☀️ 9, 18, 27, 36, 54, 72, 81… ou 108.

No dia 22/08, às 11h, a Lais Rodrigues conduz uma vivência de até 108 Saudações ao Sol no Nosso Yoga Shala .

Um encontro para experimentar movimento, respiração e presença — respeitando o ritmo de cada corpo.

Você escolhe até onde vai.
O importante é estar presente. 🧡

📍 Nosso Yoga Shala
📅 22/08 • 11h

Vem praticar com a gente.
Para mais informações ou garantir a sua vaga, entre em contato com o Whatsapp do Nosso (link na bio)

Endereço

Rua Da Mooca, 1759/Mooca
São Paulo, SP
03103-003

Horário de Funcionamento

06:00 - 21:15

Telefone

+5511994705086

Site

https://nossoyogashala.com/

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