Personal Trainer Rafael Lima

🦶🏼 QUALIDADE NO TREINO DE FORÇA COMEÇA PELA BASE.

No agachamento, o Barefoot da Fiber me permite treinar com mais liberdade para os pés e uma conexão maior com o solo — buscando estabilidade, controle e qualidade na execução. 🔥

Eu uso, aprovo e recomendo. E agora você também pode experimentar:

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Muito feliz em começar essa parceria com a Fiber e receber o Barefoot Ultra, um tênis desenvolvido para quem busca mais liberdade, estabilidade e conexão com os movimentos. 👣🔥

Como profissional da área de treinamento, acredito muito em produtos que tenham propósito e que possam contribuir para uma melhor experiência durante o movimento e nos treinos.

E claro… quem é TEAM RAFA LIMA tem benefício especial! 👊🏼

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Obrigado, Fiber, pela parceria e pela confiança! Vamos juntos levar mais movimento, performance e saúde para mais pessoas. 🚀

TreinamentoFuncional Performance Movimento Barefoot Parceria

Fortalecimento é a base. Mas não é o corpo todo. 💪

Vejo muitas pessoas preocupadas apenas em ficar mais fortes, enquanto deixam de lado capacidades que influenciam diretamente a qualidade do movimento.

✔️ Mobilidade
✔️ Alongamento
✔️ Liberação miofascial

Essas capacidades ajudam seu corpo a se movimentar melhor, podem reduzir limitações e complementam um bom programa de força.

Um corpo forte é importante. Um corpo forte que se move bem é ainda melhor.

É assim que eu estruturo meus treinos: desenvolver o corpo de forma completa, respeitando o objetivo de cada aluno.





E você? Além do fortalecimento, quanto tempo dedica para cuidar da forma como seu corpo se movimenta?

Alimentação saudável, prática e sem desculpas! 💪🍽️

Recebi essa parceria da Anabolic Food e fiquei impressionado com a qualidade, variedade e praticidade das refeições.

Para quem busca mais saúde, performance e organização na rotina, essa pode ser uma excelente opção.

TEAM RAFA LIMA FOI O 1° A RECEBER EM FLORIANÓPOLIS, UMA HONRA FAZER PARTE DO TIME

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Depois vou compartilhar minha experiência com os sabores favoritos! 🚀

Acelerar e desacelerar não é apenas correr mais rápido.

Os isquiotibiais têm papel fundamental no controle da corrida, principalmente durante a desaceleração da perna antes do contato com o solo. É nesse momento que eles atuam de forma intensa para frear o movimento, absorver forças e proteger articulações como joelho e quadril.

Por isso, no treinamento esportivo, não basta desenvolver apenas velocidade. É essencial treinar a capacidade de frear, mudar de direção e controlar o corpo com eficiência.

✔️ Menor risco de lesões
✔️ Mais potência e explosão
✔️ Melhor desempenho esportivo
✔️ Maior controle corporal

Treinar aceleração e desaceleração é preparar o corpo para o que realmente acontece no esporte.