Ginásio G7

Turma maravilhosa de Muay Thai LUKCHANG🥊MUAYTHAI Gabriella Ribeiro no comando . Vem você também.
Terças e quintas às 19:00

Guerreira demais . Jiu Jitsu feminino também é potência e técnica . A academia muito bem representada pela Carol. Seja bem-vinda ao hall das faixas pretas . .bjj

Mais um dia de evolução. Parabéns alunos e lutadores .

O segredo não é treinar mais.
É treinar certo.
Qualidade, constância e orientação geram resultados reais. 💪

Os maiores erros na academia — e como corrigir:
❌ Treinar sem constância → crie rotina
❌ Exagerar na carga → priorize a execução
❌ Ignorar o descanso → respeite a recuperação
Corrigir erros acelera resultados. 💪

Sem descanso, não há evolução. Treinar inteligente também é saber recuperar. 💪

Aqui a preguiça não malha.
Quem malha é você. 💪🔥
Disciplina acima da desculpa.
Resultado acima da vontade de ficar parado.

O alongamento melhora a mobilidade, ajuda na recuperação muscular e reduz o risco de lesões. Treinar bem também é cuidar do corpo antes e depois. 💪

Mais uma Rash feita com carinho para que o frio não seja problema na hora do treino.
Disponível no direct .

Cardio antes ou depois da musculação? Depende do seu objetivo.
👉 Força e hipertrofia: musculação primeiro.
👉 Condicionamento e gasto calórico: cardio depois.
Treino inteligente gera resultado. 💪