23/06/2022
Vocês já treinaram hoje ou deram mais uma desculpa ?
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Estou de olho em vocês 👀🤔
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Carlos Eduardo - Personal Trainer
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Bacharel em Educação Física desde 2012 - UNIP
CREF: 095954-G/SP •Personal Trainer
Estarei ao seu lado para planejar e acompanhar o seu Programa Exercícios.
Tenha-me sempre por perto para avaliar, controlar e redefinir os seus objetivos em relação à saúde, bem estar e sua vida mais saudável.
•Avaliação e Acompanhamento
Realizo a primeira avaliação e elaboro treinos de acordo com os seus objetivos, as reavaliações mensais são realizadas para atingirmos todas as metas.
•Programa de Emagrecimento/Condicionamento Físico/Hipertorfia
Mude seu corpo e seus comportamentos com treinos diários.
23/06/2022
01/09/2018
ORGULHO de poder inspirar pessoas, de ajudar as pessoas a conquistar seus objetivos. Cada dia um novo desafio, cada dia uma nova batalha.
Parabéns a todos EDUCADORES FÍSICOS 👏🏾👏🏾👏🏾
17/04/2018
Treino de hoje - Peito e Bíceps
Crucifixo reto com halteres 4x12 + flexão até a falha
Supino reto - 4x20
Fly inclinado - 3x12 (última série com 5 segundos de isometria na fase excêntrica)
Rosca direta - 4x21
Rosca com giro alternado sentado
3x8
Rosca concentrada
3x10 (no stop)
Valeu pelo suporte
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12/04/2018
Leg Day
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02/04/2018
Se uma palavra pode mudar tudo, imagina uma atitude.
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If one word can change everything, imagine an attitude.
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01/04/2018
Páscoa é renascimento, é recomeço, é um símbolo que nos lembra que tudo pode ser melhorado.
Feliz Páscoa !!
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28/03/2018
Bastante comum entre atletas 🏋, o Overtraining é a condição catabólica que representa o estresse físico.
A causa mais comum é o exercício realizado de maneira excessiva, quando você coloca seu corpo sobre um estresse muscular 💪 maior, do que ele é capaz de recuperar.
São sintomas frequentes a irritabilidade, confusões frequentes, cansaço excessivo e a perda da motivação para realizar exercícios.
Ele pode ser evitado através de acompanhamento físico, além claro de uma alimentação balanceada e um descanso compatível com seus treinos.
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01/03/2018
Never give up because great things take time
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07/02/2018
o treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.
Treino com meu aluno Gabriel, executando um deslocamento lateral.
04/02/2018
Estética ? Conheça os benefícios da musculação para à saúde.
Há quem diga e pense que a musculação tem como principal benefício a estética, o que é uma afirmação extremamente equívocada. Apesar de essa ser a principal preocupação dos ingressantes ao aderir a essa atividade física, não é preciso muito tempo para perceber que ela vai muito mais além.
✓ melhorias na socialização e nos relacionamentos interpessoais;
✓ melhora da postura corporal, evitando assim possíveis dores;
✓ aumento da densidade dos ossos, evitando assim doenças como a osteoporose;
✓ melhora no bem estar devido à liberação das endorfinas;
✓ melhora na qualidade do sono;
✓ aumento da força;
✓ melhora do sistema imunológico.
Para potencializar seus resultados é indicado a combinação da musculação com a atividade aeróbia (caminhar, correr, pedalar) promovendo assim uma melhora global da saúde do praticante.
É importante lembrar que para cada objetivo existe um tipo de treinamento específico.
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