Daniel Ferraz Personal

Ontem ( 11/08 ) tive a honra de realizar uma palestra na UPA de Pirituba, durante a SIPAT ( Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho)
O tema da nossa conversa foi A Relação e a Importância da Prática Regular de Exercícios Físicos para a Qualidade de Vida, falamos também sobre Saúde Mental e Prevenções de Lesões e Acidentes de Trabalho.
Como profissional de Educação Física, meu objetivo foi transmitir informação e principalmente segurança, para que independente de um diagnóstico, das limitações ou até mesmo a falta de tempo, percebam que é possível encontrar uma forma de incluir o exercício físico na rotina.
Mais do que possível, ele é necessário para cuidarmos da nossa saúde.
Uma palestra não é apenas sobre falar, é também sobre ouvir.
Durante nossa conversa, tive a oportunidade de conhecer diferentes histórias, motivos e razões que fazem com que muitas pessoas ainda não consigam praticar exercícios regularmente.
E essas trocas também me ensinaram muito.
A vida é linda justamente por isso:
No momento em que estamos ensinando, também estamos aprendendo.
Agradeço, em primeiro lugar, à Dudα Zαyαlα Maria pelo convite e pela oportunidade. Foi uma tarde incrível e uma experiência que levarei comigo.
Espero que, como resultado dessa nossa conversa, cada pessoa consiga separar um tempo para si, cuidar da própria saúde e, quem sabe, dar o primeiro passo para iniciar uma rotina de exercícios físicos.
Obrigado a todos pela atenção, pela troca , pela oportunidade e pelo presente , com certeza será uma leitura e mais um aprendizado incrível

A avaliação física fornece informações fundamentais para a elaboração de um programa de treinamento com o educador físico e de um plano alimentar com o nutricionista. É através dela que conseguimos entender, de forma precisa, como o seu corpo está respondendo ao protocolo adotado.

Por isso, realizar avaliações físicas regularmente é essencial. Elas permitem que você e os profissionais que acompanham sua evolução saibam se o planejamento está funcionando ou se há necessidade de realizar ajustes para alcançar melhores resultados.

Durante a avaliação, analisamos diversos parâmetros, como:

Peso corporal
Percentual de gordura
Massa muscular
Circunferências corporais
Dobras cutâneas

Com essas informações, conseguimos comparar sua evolução de forma objetiva e tomar decisões baseadas em dados, e não apenas na percepção do espelho ou no número da balança.

A aluna Ângela Caroli é um ótimo exemplo disso.

Em apenas 40 dias, ela perdeu 3,5% de gordura corporal, reduziu 7 cm de abdômen e ainda aumentou 2 cm de coxa, mostrando que foi possível reduzir gordura enquanto desenvolvia massa muscular.

Se analisássemos apenas o peso, talvez essa evolução não fosse percebida da mesma forma. Mas a avaliação física mostrou exatamente onde ela perdeu gordura e onde ganhou massa muscular, confirmando que o protocolo de treino e alimentação estava no caminho certo.

Parabéns à Ângela pela dedicação e também a todos os profissionais envolvidos nesse excelente resultado!

Não treine no escuro.

Faça sua avaliação física regularmente e acompanhe sua evolução com precisão. Quanto mais informações tivermos sobre o seu corpo, mais individualizado, seguro e eficiente será o seu planejamento.

A evolução não deve ser medida apenas pela balança, mas por tudo aquilo que o seu corpo está conquistando.

A musculação é um dos principais pilares para quem deseja praticar qualquer esporte com mais segurança e melhor desempenho.
Além de desenvolver força, potência e resistência muscular, o treinamento de força ajuda a reduzir o risco de lesões, melhora a estabilidade das articulações e prepara o corpo para suportar as exigências dos movimentos específicos de cada modalidade.
Esportes como futebol, basquete, vôlei, corrida, tênis e muitos outros exigem acelerações, desacelerações, saltos, mudanças rápidas de direção e impactos constantes. Quando a musculatura não está preparada para essas demandas, aumenta a sobrecarga sobre tendões, ligamentos e articulações, favorecendo o aparecimento de lesões.
Além da proteção do corpo, uma musculatura mais forte permite correr melhor, saltar mais alto, mudar de direção com mais velocidade, produzir mais potência e manter um bom desempenho por mais tempo durante a prática esportiva.
Abaixo estão dois resultados de alunos da consultoria:
Um aluno que buscava emagrecimento e melhor condicionamento físico para o futebol.
Outro que buscava hipertrofia e preparação física para melhorar seu desempenho no basquete.
Cada objetivo exige uma estratégia diferente, mas ambos tiveram a musculação como ferramenta fundamental para evoluir no esporte.

Férias da faculdade 🎉🎊

Falta pouco para terminar !!!!

Mais um semestre concluído com sucesso ✅

Eu amo usar minhas redes sociais para compartilhar momentos de alegria na minha vida !
Esse 10 no projeto do meu tcc , retira um piano dos meus ombros
Uma carga enorme que eu mesmo coloquei em mim , por conta da lesão , e ficar em casa 24 horas !
Eu senti um medo real de não conseguir , as vezes a gente culpa a correria , o trabalho , os problemas , como muleta para o nosso fracasso !
Mas quando temos todos os recursos para atingir o nosso melhor , é onde vem a grande responsabilidade de atingir as expectativas !
Eu consegui , mas quero que saiba que ninguém é ilha , e eu tive um grande apoio e incentivo do meu amigo Lucas Arraes , que sempre trocamos figurinhas e conversas sobre os nossos trabalhos !
Talvez possa ser uma vaidade boba , e para alguns seja até mesmo exagero essa postagem , mas eu estou sentindo um mix de alívio por ter conseguido , e um orgulho próprio , que não cabe dentro do meu peito e eu senti a necessidade de contar pra todos vocês que me seguem , que acompanham e que torcem por mim ! Mesmo que de longe
Obrigado pela atenção , amo muito , todos vocês 🙏❤️

Mãe é amor, cuidado, força e presença. ❤️

Independentemente da forma como esse amor nasceu, ele continua sendo único

Feliz Dia das Mães para todas as mães !