Personal Trainer Diego Souza

Meu porto seguro ❤️

Gratidão permite que coisas maravilhosas aconteçam! ✌🏾🍀

Que a calmaria seja um constante estado de espírito por aqui! 🫡

[MIL CURTIDAS E A GENERAL ACEITA 🫡🤣]

Alô mamãe, achei a nora que você queria, que além de linda é sensacional❤️

5 horas de pagode ✅️
80 mil pessoas ✅️

O MAIOR PAGODE DA HISTÓRIA 👏🏽
Obrigado tardezinha!

⚠ ️ A cada dia, venho escutando relatos de pessoas que tiveram o COVID-19 e estão tendo dificuldades para retomar os treinamentos.

Isso se explica pelo fato dos possíveis efeitos do coronavírus no sistema respiratório e, principalmente, no coração, que podem prejudicar na prática da atividade física.

Tive COVID-19, nunca mais vou conseguir treinar como antes?
Cada caso é um caso, mas felizmente o treinamento regular pode ajudar e muito na insuficiência respiratória.

O que fazer para voltar aos treinos pós covid?
A primeira coisa recomendada é procurar um médico e de preferência um cardiologista, para fazer um check-up e ver o tamanho da gravidade causada pelo vírus;
A segunda é voltar gradativamente aos treinos, a recomendação da OMS continua valendo que são 150 minutos de exercícios aeróbicos leves a moderados por semana ou 75 minutos de atividade intensa. E duas sessões semanais de treinamento de força.

Mas lembre-se que sua volta deve ser progressiva, o ideal que seja acompanhada por um profissional, para que seja feita uma prescrição correta para o seu caso.

❤ E fique atento a qualquer alteração no seu condicionamento, como arritmias durante e pós exercícios, dificuldade ao respirar etc.

🩺 Caso sinta um desses sintomas, procure um médico o quanto antes.

👉🏽 Tem dúvidas sobre sua volta aos treinos pós COVID-19, me mande um DIRECT que eu posso te ajudar.