Estação Pilates - Suzan Pires

O abdominal tradicional, por si só, não piora a diástase. Mas isso não signif**a que fazer centenas de abdominais vai resolver a diástase. 😅

Existe um momento adequado para incluir esse exercício no processo de recuperação.

É assim que conduzimos cada mulher no Mommy Zero Diástase: com estratégia, orientação correta e exercícios específicos para fortalecimento e progressão da função e da estabilidade abdominal.

Se você quer entender melhor como funciona o programa, fale com a gente! 🤍

Grávida de gêmeos, Lavínia começou nosso Pilates no 3º mês e, desde então, vem sendo acompanhada de forma individualizada em cada etapa dessa jornada. ❤️

Nosso método para gestantes busca aliviar desconfortos da gestação e promover mais bem-estar, consciência corporal e qualidade de vida, sempre com exercícios adaptados às necessidades de cada gestante, oferecendo um acompanhamento seguro, cuidadoso e personalizado.

Obrigada, Lavínia, por confiar esse momento tão especial ao Suzan Pires Pilates. ✨🤰💖

Você fez cirurgia abdominal e acha que está tudo resolvido?

A cirurgia é apenas a primeira parte do processo, dela, o abdômen ainda precisa recuperar força, tônus e estabilidade para voltar a funcionar da melhor forma.

Foi pensando nisso que desenvolvi o Power Core, um programa específico para mulheres que passaram por cirurgias abdominais, com exercícios específicos e seguros para cada fase do pós-operatório.✨

📲 Me chama no link da bio e saiba como funciona o Power Core.

Neste Dia dos Pais, celebramos os encontros que f**am para sempre.💙

Mais do que uma aula, entre movimentos, sorrisos e abraços, f**a a certeza de que cuidar da saúde também é uma forma de amar.

Que nunca faltem abraços, conversas, presença e momentos como este ao lado de quem sempre nos inspira.

Feliz Dia dos Pais!

A gestação já transforma o corpo de forma intensa. E quando são dois bebês, essas mudanças exigem ainda mais atenção.🫶🏻

Por isso, no nosso método, a aula não é padronizada. Cada movimento é pensado de acordo com a fase da gestação, as necessidades da mãe e a evolução do corpo ao longo dos meses.

A Lavínia está vivendo uma gestação gemelar e é exatamente assim que conduzimos esse processo.✨

Porque o diferencial não é apenas fazer Pilates. É fazer com um método pensado para a sua gestação.

📲 Agende sua avaliação e conheça nosso método para gestantes.

Quando começar o Pilates durante a gestação?

Essa é uma dúvida muito comum entre as futuras mamães.

No vídeo de hoje, eu explico quando o Pilates pode ser iniciado, quais cuidados precisam ser observados e por que começar o pilates o quanto antes é o ideal.

Cada gestação é única. Por isso, antes de iniciar qualquer atividade física, procure orientação profissional e siga as recomendações do seu obstetra. ☑️

Chegamos já na metade do ano. Os próximos seis meses vão passar de qualquer forma. A diferença está em como você escolhe vivê-los.✨

Você pode chegar ao final do ano com mais disposição, mais saúde, mais bem-estar e um corpo preparado para viver a rotina com mais leveza. Tudo começa com uma decisão: cuidar de você.

📲 Agende sua avaliação e descubra como o nosso método pode ajudar você a chegar ao final de 2026 com mais saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Muita gente acredita que o cuidado começa depois da abdominoplastia. Mas, na verdade, ele pode começar antes mesmo da cirurgia.

A Larissa inicia neste sábado uma nova etapa: a sua abdominoplastia. Mas, antes disso, está realizando o preparo com o Power Core, um acompanhamento pensado para fortalecer o corpo e prepará-lo para esse momento.

Larissa, desejamos uma cirurgia tranquila e uma excelente recuperação. Estaremos ao seu lado em cada fase desse processo. 🤍

Durante a gestação, o mais importante não é apenas se movimentar. É ter um cuidado que respeite as mudanças do seu corpo em cada fase.

Por isso, aqui não trabalhamos com padrão. Mais do que Pilates, oferecemos um método pensado para o preparo que o seu corpo realmente precisa nesse momento.

🤍 Porque cada gestação é única e o seu cuidado também deve ser.

📲 Conheça o nosso método e viva a melhor fase da sua vidacom mais segurança e orientação.

Ser mãe foi a maior transformação da minha vida!
E foi vivendo os desafios da maternidade que nasceu um novo propósito dentro de mim 💛

Hoje, através do nosso trabalho, tenho a oportunidade de acolher e ajudar outras mulheres que também desejam se reencontrar no próprio corpo após a gestação — com mais força, autoestima e confiança.

A maternidade me ensinou que cuidar de mim não é egoísmo. É presença. É saúde. É amor.

E talvez o maior aprendizado seja esse: enquanto acreditamos que estamos ensinando nossos filhos, eles também transformam profundamente quem nós somos ✨

Feliz Dia das Mães para todas as mulheres que vivem diariamente essa transformação tão intensa e tão bonita. 🌷