Ghosts MA

DICA GHOSTS

Não faça dietas rigorosas. Alimente-se bem para manter o sistema imunológico forte;
Não faça treinos muito pesados porque diminuem a imunidade;
Vista uma roupa leve, pode ser de academia e coloque uma toalha no chão;
Procure um ambiente em casa onde você se sinta confortável para fazer os exercícios;
Escolha treinos leves para não se machucar;
Faça treinos funcionais e, se precisar, diminua o ritmo e a intensidade;
Prefira fazer os treinos no período do dia em que você já estava acostumado, mantendo a rotina;
Se você não costumava treinar, escolha o horário em que estiver mais entediado;
Os treinos são curtos e leves, por isso, procure fazer TODOS OS DIAS. Isso é muito importante;
Operador Paulo Valerio Hullk mantendo o padrao Ghosts.

JUNTOS SOMOS MAIS FORTES






eduardopinheiroribeiro
raiuga27 .martins3008



ma_

Operador Ghost Lucas se mantendo em atividade.

exercite ao menos 30 minutos por dia.
Lembrando que a pratica de atividades fisicas e fundamental para um organismo mais resistente e preparado para a exposicao a doencas, tome bastante agua e sucos ricos em vitamina C, a hidratacao do corpo e de extrema importancia para manter a imunidade em alta.

JUNTOS SOMOS MAIS FORTES
FICAREMOS EM CASA






eduardopinheiroribeiro
raiuga27 .martins3008



ma_

Estamos prontos
ghosts
Missa dada parceiro, missão cumprida
Em novembro de 2019 estaremos participando
Do AIRSOFT DAY, um evento surreal com
O que há de melhor no mundo do airsoft

JUNTOS SOMOS FORTES