Maycon Lopes Personal Trainer

Não preciso nem falar de números aqui , muitos menos dizer qual das fotos é o antes e o depois, a própria imagem diz para vocês. Cheiro !!!


Sua Saúde em primeiro LUGAR!

➡️ Já está até batido de tanto as pessoas falarem que a melhor atividade para idosos é a caminhada, no entanto o que as pessoas não sabem é que quando nós ser humanos estamos envelhecendo vamos perdendo função, principalmente quando deixamos de usa-las. Antigamente era cultural o indivíduo chegar na terceira idade e parar com sua rotina de atividades, pois as pessoas achavam que o ato de movimentar não faria bem para essa população e hoje já sabemos que é totalmente a contrário, o movimento humano é o que nos mantem vivos por mais tempo e saudáveis.
Voltando falar sobre a caminhada, é relevante sim que os idosos continuem com esse tipo de atividade, pois o ato de caminhar também é funcional, porém devemos nos atentar para outras capacidades funcionais que vão se perdendo ao longo do tempo pela ação do envelhecimento assim como a falta de uso também, capacidades importantes como a FORÇA e a POTÊNCIA (força aplicada na sua maior velocidade) são significativamente reduzidas com o avanço da idade tornando-se um problema caso não resolvido.
O problema de perder força e potência está também no tipo de fibra muscular responsáveis por essas duas capacidades físicas que vão reduzindo com o envelhecimento, sem elas o idoso não conseguirá levantar do sofá sozinho, se vestir sozinho, caminhar mais rápido, entre outras atividade que são importantes no dia-dia, e não será na caminhada que o idoso vai melhorar tais funções, é necessário um treino específico e que estimule o aumento dessas fibras que são as do tipo 2 para que os idosos não percam funcionalidade e deixem de se movimentar por esse motivo. Além da caminhada ou até corrida pois existem idosos que correm também é interessante a inserção da MUSCULAÇÃO e quando falo da musculação, não estou dizendo que tem que ir à academia, o idoso pode treinar em casa, só tenham cuidado na escolha do profissional pois não são todos que detêm de conhecimento técnico científico para trabalhem com esse público.

Somos resultados de nossas escolhas, por isso tenha muito cuidado com as suas . Cuide de você mesmo (a), e das pessoas que estão a seu redor, tenha empatia, seja honesto e respeitoso; e aguarde o RESULTADO disso. Tenho certeza que não terá arrependimentos.

Não importa onde, treinar é necessário, seja na praia, academia, ou em casa...treine !!!!!

Desejo que o ano de 2021 seja repleto de amor, paz e SAÚDE para todos nós.

A gestão é um momento especial pelo qual muitas mulheres passam, no entanto existem gestações difíceis, como no caso da diabetes gestacional, hipertensão gestacional, problemas posturais associados ao crescimento da barriga, edemas em membros inferiores e etc...


Mas não é necessário que você mulher tenha uma gestação problemática.


A prática de exercícios durante a gestão é indicado, por trazer diversos benefícios, melhorando a qualidade de vida da mãe e do bebê. segundo o Ministério da Saúde (2012).


Saiba dos benefícios do EXERCÍCIO FÍSICO durante a GESTAÇÃO e posterior a ela. (RAMOS, 2002)


📍Redução do risco de parto prematuro
📍Ganho menor de peso e de gordura corporal
📍Tempo menor durante o parto
📍Reduz o risco de diabetes
📍Melhor recuperação pós parto
📍Menor risco de edemas em membros inferiores
📍Melhora a capacidade cardiorrespiratória


Ps: Antes de iniciar ou continuar com a prática de EXERCÍCIOS FÍSICOS, procure um obstetra e só continue com as atividades com a liberação do mesmo.

Sua saúde em primeiro 🥇 LUGAR!!!


parabéns mamãe 👏👏👏

🎯Seus RESULTADOS são importantes para mim..


Comigo seu atendimento é realizado respeitando critérios, princípios cientificos diretamente relacionado ao treinamento.

Aqui, você reduz os riscos de lesões, muita das vezes causados por excesso de treinamento, controle inadequado, de volume e intensidade de treinamento, execução errado dos exercícios ou mesmo prescrição de exercício imprópria para um determinado público.


Comigo seu treino é focado no que você quer atingir...


Sua saúde em primeiro 🥇 Lugar !!!

🎯Avaliação Física + Acompanhamento Personalizado = A melhores RESULTADOS e mais SAÚDE.