Pedro Di Pilla

Todo exercício constrói e tambem lapida

Treinando perto da falha, com dieta em superávit com bom volume isso é potencializado

Treino + descanso + dieta = evolução

Cadeira extensora é pro quadriceps, por ter movimento apenas no joelho o reto femural trabalha com grande efetividade

Padrões de agachamento e leg ha movimento no quadril e com isso a ênfase é nos vastos

Deitar o tronco coloca o então músculo alvo em posição alongada o que pode ser uma hipótese benéfica pra quem visa hipertrofia

Testa e me conta