01/09/2026
📌Minha Missão é fazer você se sentir feliz com o que ver no espelho
📌Fazer você usar a roupa que sempre desejou…
📌Levando pra você mais saúde, bem-estar e qualidade de vida
Clodomir Chaves
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Professor graduado em educação física, pós graduado em ciências da saúde e do esporte.
01/09/2026
28/08/2026
📌O mais difícil não é chegar ao resultado, mas se manter nele, hoje em dia tem muitas formas de se chegar até ele
📌Mas 99% desses meios não são sustentáveis, é necessário uma mudança de comportamento real, é preciso mudar primeiro sua mente, aí sim você vai conseguir chegar lá e se manter
📌Esse é o segredo, esse é o jogo certo!!!
26/08/2026
📌Já salva para você fazer a flexão de braços dessa forma
📌Queimar e perder gordura em membros superiores requer muitas cosias, como por exemplo:
1️⃣Escolha e tipo certo de exercícios
2️⃣Ordem correta de exercícios
3️⃣Intensidade alta
4️⃣Número de exercícios de acordo com seu nível de treinamento
5️⃣Dieta ajustada
6️⃣Descanso correto entre as sessões de treino, entre outros
📌No vídeo mostro um exercício MULTIARTICULAR, que abrande mais de uma articulação e muitos grupamentos musculares ao mesmo
📌No seu treino você deve escolher e priorizar esse tipo de exercício, quanto mais músculo sendo acionado maior será o gasto calórico e consequentemente você pode ter uma maior perder de gordura
21/08/2026
📌Se você quer costas sequinhas e definidas já soava esse vídeo e se liga nesse ajuste biomecânico para não errar mais
📌Para ter um corpo mais magro e definido é necessário ter uma boa técnica nos exercícios sem isso muito difícil você vai conseguir ter realmente resultados expressivos e consistentes a longo prazo
📌Além disso, é necessário ajustar seu treino aeróbico e sua dieta para você atingir esses resultados
14/08/2026
📌Já salva esse super treino de GLÚTEO
📌Esse é um treino específico para quem busca crescer e empinar o glúteo e tem muitas dificuldades
📌Treinar glúteo não só saber quais são os melhores exercícios para esse grupamento muscular, mas também saber qual é o melhor momento realizar cada um deles, quantidade de exercícios, a cadência mais recomendável, combinação de amplitudes que cada exercício possui
📌Saber qual é a ordem e combinação ideal de exercícios você deve seguir, e nesse treino você encontra isso tudo organizado
✅Já segue meu perfil
11/08/2026
📌Já siga o meu perfil e salva para não errar mais
📌Fazer os ajustes e regulagens corretas dos aparelhos de musculação além de gerar maior solicitação muscular, a articulação faz menos esforço para executar o movimento
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