Studio Ativa Pilates e Funcional

Na ATIVA, o acompanhamento começa antes do exercício e continua ao longo de todo o processo. Conhecemos a rotina, os objetivos, o histórico e as particularidades de cada aluno para que o treinamento faça sentido para aquela pessoa e naquele momento.

Por isso, os relatos que recebemos não falam apenas de resultados, mas também de confiança, constância, evolução e da segurança de saber que existe um profissional atento ao seu lado durante o processo.

Não existe um exercício mágico para cada queixa ou objetivo.

A prescrição do treinamento não deve ser composta de determinados exercícios simplesmente por esses estarem “na moda” ou por serem populares para determinado objetivo.

É necessário considerar a capacidade atual do aluno, a complexidade mecânica do movimento, o objetivo do treinamento e a adaptação que se pretende alcançar.

O mesmo exercício pode ser uma excelente ferramenta em determinado contexto e uma escolha pouco adequada em outro. E isso não significa que o exercício seja “bom” ou “ruim”, mas que sua aplicação precisa fazer sentido dentro do planejamento.

Por isso, ter um treino individualizado não significa apenas receber uma ficha diferente dos demais alunos, mas sim ter um treino pensado a partir de quem você é, dos seus objetivos, das suas necessidades e da forma como o seu corpo responde aos estímulos, com ajustes conforme a sua evolução.

A falta de tempo costuma ser um dos principais motivos para adiar o cuidado com a saúde.

Mas a verdade é que as consequências de não se movimentar costumam ocupar muito mais espaço na rotina do que uma hora por semana: Dor, limitações, desconforto e dificuldade para realizar atividades simples podem impactar o teu dia muito mais do que reservar um tempo para cuidar do corpo.

Às vezes, 45 minutos é tudo o que você precisa para começar a mudar essa realidade.✅👀

Correr e fazer treino funcional são modalidades diferentes. Logo, as necessidades nutricionais também são.

Enquanto corredores costumam ter uma demanda maior de energia e recuperação devido ao volume dos treinos, quem pratica treinamento funcional pode ter prioridades diferentes, dependendo do objetivo e da intensidade do exercício.

Mais do que seguir uma dieta, o importante é que a alimentação esteja alinhada ao seu treinamento e é essa combinação entre treino bem planejado e nutrição adequada que favorece uma evolução mais consistente.

Saúde e bem e estar se constroem na REPETIÇÃO.

Aliás, mesmo doses pequenas (mas constantes) de exercício físico são capazes de te ajudar a construir mais força muscular, mobilidade e autonomia.

Aos poucos, esses benefícios deixam de existir apenas durante a aula e passam a fazer parte da tua rotina. Por isso, não espere o momento perfeito para dar o primeiro passo.