28/08/2026
TREINO DAS GRÁVIDAS NO BOX SÁBADO
Neste sábado vamos ter um treino diferente e super divertido por aqui!
Vamos simular, com a medball na barriga, como é treinar carregando esse peso extra. Uma forma leve e divertida de vivenciar um pouquinho desse desafio e, principalmente, mostrar o quanto admiramos a força, a dedicação e a determinação das nossas gravidinhas.
E depois do treino, teremos um CAFÉ COLETIVO.
O café é por nossa conta!
Cada um só precisa levar um salgado ou um doce para montarmos aquele café da manhã juntos.
Esperamos vocês! 💛
20/08/2026
O WOD entrega números.
Mas a sua evolução vai muito além deles.
Está no peso que antes parecia impossível.
Na força que você conquistou.
Na técnica que melhorou.
Naquele movimento que você finalmente conseguiu.
Porque o resultado de verdade não está apenas no tempo do treino. Está em tudo o que você foi capaz de superar para chegar até aqui.
Hoje, compare menos os números e reconheça mais a sua evolução.
💪| Marque sua aula experimental
📍| R. Higino Luís Gonzaga, 72 - Roçado, São José
09/08/2026
PAI É FORÇA E EXEMPLO
No treino, força é levantar, insistir e superar desafios. Na vida, é estar presente, ensinar pelo exemplo, incentivar e caminhar junto.
Neste Dia dos Pais, celebramos aqueles que nos mostram que a verdadeira força vai muito além do físico: está no amor, na dedicação e na presença de todos os dias.
Feliz Dia dos Pais! 💛
30/07/2026
Enquanto alguns veem sofrimento, a gente vê progresso.
Cada repetição carrega esforço, disciplina e aquela sensação boa de saber que o treino rendeu.
Treino bem feito deixa marcas, e resultados.
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📍| R. Higino Luís Gonzaga, 72 - Roçado, São José
17/07/2026
Muita gente cria uma opinião sobre o CrossFit antes mesmo de conhecer uma aula.
A verdade é que grande parte do que se fala por aí vem de estereótipos e não da experiência real de quem pratica.
Quando você entende que cada treino é adaptado, que a técnica vem antes da intensidade e que o objetivo é evoluir no seu próprio ritmo, a percepção muda completamente.
No fim das contas, o CrossFit não é sobre ser o melhor da turma. É sobre ser melhor do que você foi ontem.
Agora queremos saber: qual dessas verdades mais te surpreendeu?
💪| Marque sua aula experimental
📍| R. Higino Luís Gonzaga, 72 - Roçado, São José
17/07/2026