Gabriel Hoehr Personal Trainer

Em especial: "o frio já chegou, mas agora é OFICIAL". 🥶

A estação mais friiiia do ano chegou e, ao chegar, espanta muitas vezes a vontade de treinar e aquele foco com a dieta, concordam?

Mas bora e pensar fazer diferente para não ficar sempre "correndo" atrás do antes do verão?

Deslize pro lado e confira alguns benefícios de treinar nessa época! ➡️

Treinar durante o feriadão, resultado dobrado, hein? 💪

Mas, me contem, vocês já possuem uma agenda de treinos? Sim ou não?
Treinar finais de semana, feriados ou demais datas, está no seu cronograma? 🤔

Sempre reforço aqui a importância dos dias de descanso e como o repouso também é parte essencial do nosso treinamento. Mas quem disse que precisa ser aos fins de semana? Tudo é uma questão de adequação! 🔥

📌 A agenda é sua e você deve planejar conforme sua disponibilidade. E, um feriado, por exemplo, não deve ser uma desculpa de ausência, mas sim uma possibilidade de presença. Booooora?

O único obstáculo que te impede de ter um corpo mais saudável, mais bonito e mais forte, é VOCÊ! 🔥✅

Dê play na música, no treino e no start da sua viiiiida!

Ahhhh, o dia dos . 💕

Ele é sinónimo de ir jantar fora, trocar presentes, oferecer chocolates ou até ver um filme. Mas e se colocarmos de lado todas essas coisas tradicionais para suar um pouco mais em boa companhia?

Turma, além da alimentação, também é possível malhar com o mozão. E isso é uma ótima maneira de passar mais tempo com a pessoa amada, queimar calorias e ainda se sentir mais motivada em manter o . 👊🏼

Dê match com o mozão e com a sua saúde! 👀

Assunto bom rende 2 conteúdos na semana!
para você não errar na flexão de braços, ok? 🔥

Você consegue fazer flexões? 👀

A facilidade com que você faz uma flexão pode dizer muito sobre o seu condicionamento físico geral, já que ela requer um controle corporal. Mas fiquem tranquilos, ela é, em boa parte, desafiadora para a maioria das pessoas. Apesar de se tratar de um movimento desafiador e que requer bastante esforço físico, a flexão é um dos exercícios mais completos para a região superior.

👉🏼 Quer saber a verdade? Comece aos poucos! 🏋

O que acontece é que precisamos de TEMPO é uma PROGRESSÃO ADEQUADA! Se hoje você cosegue fazer 3 repetições? Maravilhoso! Amanhã você tem o compromisso de consequiser 4 e ai por diante, combinado?

Bora! 🔥

Um do nosso aulão presencial de 2018. O tempo voa, hein?

Que tal um nesse estiiiilo? 👀🔥

Desenrola, bate, treina direitinho. 🎶🤣

O lema aqui é diferente, mas estamos atentos as coleografias. 😅

Bora treiiiinar!
Com ou sem música: a inspiração está dentro de você! 👊🏼