OKAY UP

SETEMBRO É MÊS DE ANIVERSÁRIO NA ACADEMIA OKAYUP! 🧡🖤

Estamos completando 9 anos e, para comemorar, preparamos um mês cheio de promoções e motivos para você fazer parte dessa festa! 🥳

Tem promoção para alunos novos, ex-alunos e alunos ativos, além de benefícios especiais para quem fechar planos e ainda a chance de participar do nosso sorteio de prêmios! 🎁💰

Já anota aí porque o dia mais especial está chegando:

📅 27 DE SETEMBRO — DIA DA FAMÍLIA OKAYUP!
Nesse domingo vamos abrir as portas para comemorar junto com vocês!

🎟️ CATRACA LIVRE para você trazer quem quiser
☕ Café da manhã
🎁 Promoção surpresa
💪 Treino e muita diversão

Então já marca na agenda, chama a família, os amigos e vem comemorar esses 9 anos de OkayUp com a gente!

Equipamentos não substituem pessoas.

O que realmente destrava resultados é ter quem oriente cada movimento com inteligência e atenção.

O papel do profissional de Educação Física vai muito além de passar um treino: envolve entender seu ritmo, corrigir detalhes que fazem a diferença e garantir que você supere seus limites com segurança todos os dias.

Neste Dia do Educador Físico, queremos agradecer aos nossos professores, que estão sempre presentes, dedicados a fazer cada treino valer a pena.

Aos nossos profissionais: nosso muito obrigado por guiarem a evolução dos nossos alunos com tanto compromisso! 💪🔥

“Ah, mas eu não gosto de musculação.”

Não se engane: praticar uma atividade física que você gosta não significa que ela, sozinha, prepara seu corpo para tudo o que ele precisa.

Correr não substitui força.
Pedalar não substitui força.
Nadar não substitui força.
Jogar futebol não substitui força.

A musculação desenvolve força, estabilidade, mobilidade e resistência muscular, capacidades que ajudam o corpo a executar melhor as atividades que você escolheu praticar e a lidar melhor com as demandas do dia a dia.

E tem uma verdade que a gente precisa aceitar: adulto não pode fazer apenas o que gosta. A gente também precisa fazer o que o corpo precisa.

Você não precisa amar a musculação.
Mas precisa entender a importância dela.

Escolha o esporte que você ama.
E faça musculação para continuar praticando por muitos anos.

Resultado não vem da pressa de chegar lá.
Vem de fazer o que realmente importa, na ordem certa.

Antes de aumentar a carga, aprenda a executar o exercício da forma correta, realizando o movimento de forma correta.
Antes de pensar em suplemento, organize a alimentação e aprenda a comer bem.
Antes de buscar intensidade, construa constância de fazer aquilo que precisa ser feito.
Antes de procurar atalhos, faça o básico bem feito.

Aqui na Academia OkayUp, nós acreditamos que na musculação, assim como na vida, não inverta a ordem.

Rua Heitor Moro, 377, Costeira, São José dos Pinhais.

Aqui na Academia OkayUp crianças são bem-vindas e permitimos duas formas para crianças e adolescentes iniciarem o treinamento:

👦 Menores de 12 anos:
Podem utilizar nosso espaço acompanhados por um Personal Trainer com CREF.

Nesse caso, o profissional é responsável pelo acompanhamento individual e por adaptar o treinamento à idade, capacidade e necessidades da criança, garantindo a segurança da mesma e dos demais alunos.

🏋️‍♂️ A partir dos 12 anos (com maturidade)
O adolescente pode treinar dentro da nossa sala de musculação, junto com os demais alunos, recebendo as orientações do instrutor que está no espaço.

⚠️ Mas existe um ponto muito importante aqui:
A partir dos 12 anos, o acompanhamento não é exclusivo. Por isso, é fundamental que os pais avaliem se o adolescente tem maturidade para estar na sala de musculação, seguir as orientações do instrutor, respeitar os equipamentos e, principalmente, entender que aquele é um ambiente de treino e não de brincadeira.

A idade, sozinha, não determina se a criança está preparada. Maturidade e responsabilidade também fazem parte dessa avaliação.

Mas criança pode fazer treinamento de força?

Sim. Quando bem orientado e adequado à idade e à capacidade da criança, o treinamento de força pode fazer parte de uma rotina saudável.

A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes de 5 a 17 anos realizem, em média, pelo menos 60 minutos de atividade física moderada a vigorosa por dia, incluindo, pelo menos 3 vezes por semana, atividades que fortaleçam músculos e ossos.

A atividade física nessa fase está relacionada a benefícios como melhora da aptidão física e muscular, saúde óssea, coordenação e desenvolvimento motor, saúde cardiometabólica, saúde mental e bem-estar.

Ou seja: não é sobre colocar uma criança para treinar como um adulto. É sobre proporcionar movimento e treinamento adequados para cada fase do desenvolvimento.

Na Academia OkayUp, queremos que crianças e adolescentes tenham contato com a atividade física de forma segura, responsável e positiva. 🧡

Pais, se vocês têm dúvidas se seu filho

Valorize quem te ama.
Marque nos comentários quem tem cuidado de vc 👇🏻