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Personal compartilhado- Toda energia de um treino em grupo (pequeno) com toda atenção e correção que você merece.

Nesse domingo,ocorreu a primeira etapa .
E deu pódio!!! O professor Jonathan conquistou o 4 lugar na categoria LIGHT 20km- 30/34.

Nesse domingo, dia 29/05 ocorreu a primeira etapa da .
E deu pódio!!! O professor consquistou o 4 lugar na categoria LIGHT 20Km- 30/34.

Esfriou né?? E agora eu paro de treinar??

Nunca!!! Confere algumas dicas do

Nossas vencedoras do desafio ABDÔMEN DE FERRO.
Parabéns e pelo excelente desempenho!!!!

😀Jane realizou 58 repetições do abdominal tradicional em 1’;
😃Daiana realizou 51 repetições do abdominal remador em 1’.

Manter a constância nos exercícios físicos é sobre cuidar do corpo, respeita- ló, conhecer novos movimentos e assim ter dias mais produtivos.
Estudos apontam que após 30 minutos de exercícios o seu organismo já começa a mudar para melhor. Compreender que mesmo que os resultados da prática não sejam imediatos, o seu corpo já está sé beneficiando dos efeitos de estar em movimento.
Se você mantiver essa rotina,!as mudanças se acumularão e você poderá notar as diferenças.

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