MovaC Pilates

Ainda sobre os benefícios do pilates para a sua coluna. Vem pro studio MovaC e se livre dessas dores! (Link na Bio)

Venha participar conosco do AULÃO DE PILATES AO AR LIVRE do studio MovaC, vai ser neste sábado com sorteio de brindes e um café da manhã especial! No pátio da Royal Enfield (em frente ao studio).
Esperamos você lá!

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Quem nunca teve dores nas costa levante a mão! (Tenho certeza que você não levantou, né!? Rs) seja por problemas posturais, mal jeito ou patologias mais graves a grande maioria de nós sofre ou já sofreu de problemas na coluna.
Pois é, o Pilates tem muitos benefícios para a saúde da coluna vertebral. Com um trabalho individualizado com cada um de nossos alunos o Studio MovaC promove grandes resultados como aliado ao tratamento dessas patologias. Em casos mais simples como lombalgias posturais a melhora é visível em 2 semanas.
É claro que cada caso precisa ser avaliado de forma individual, mas com certeza podemos ajudá-los a ter mais mobilidade e qualidade de vida praticando o Pilates.
Agende uma aula experimental (Link na bio) e conheça um pouco mais do nosso trabalho

O Cadillac foi inspirado nas camas hospitalares do campo de concentração na 1ª Guerra Mundial, onde Joseph Pilates ficou recluso. Ele adaptou alguns acessórios como alças, molas, etc, e como percebeu que havia criado um equipamento de grande porte, o relacionou com o carro mais famoso daquela época: o Cadilac. Devido à altura do equipamento o profissional pode executar a correção dos praticantes numa postura adequada.
As barras e os diversos acessórios auxiliam na execução dos movimentos para praticantes saudáveis ou na reabilitação de lesões. Praticantes em níveis avançados utilizam as barras de ferro localizadas na parte superior do equipamento, similar as acrobacias realizadas por ginastas em barras paralelas. Neste aparelho versátil a mais de 80 exercícios que podem ser executados, sem considerar as variações. Foi desenvolvido para corrigir as necessidades individuais, ou seja, estimular mudanças de desequilíbrios, favorecer o desenvolvimento da força, flexibilidade, mobilidade articular e estabilidade desenvolvendo o centro de força.
Bora pro pilates? Estamos aguardando você! Entre em contato conosco e não perca mais tempo (link na bio).

Joseph Pilates obteve inspiração ao trabalhar com artistas de circo para criar a Wunda Chair, que também utiliza-se da resistência das molas. Foi adaptada para pequenos locais onde pudesse sentar e exercitar-se ao mesmo tempo. Ela permite uma ampla variedade de movimentos, exigindo fortalecimento, flexibilidade muscular, controle do equilíbrio e um bom alinhamento corporal. Nela podemos trabalhar em várias posturas tais como: sentado, deitado, apoiado nos joelhos, em frente, atrás, em pé sobre a cadeira. As molas podem ser alteradas conforme o exercício e a intensidade.

O Ladder Barrel foi inspirado no “Cavalo” da ginástica olímpica. Os exercícios nos barris trabalham o alongamento axial e descompressão discal, além de promover um alinhamento e equilíbrio entre os grupos musculares do tronco e corrigir maus hábitos posturais. Pode-se trabalhar em decúbito dorsal, ventral, em cima e lateral.
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Vamos conhecer um pouco mais dos equipamentos usados no pilates. Esse é o REFORMER e foi criado como um carro que corre sobre uma plataforma de madeira. É composto por molas, alças e tiras de couro (hoje estas tiras são cordas). A resistência das molas pode ser alterada para diminuir ou aumentar a potência, dificultando ou facilitando a execuçãodo movimento. Existem cerca de 100 exercícios diferentes que podem ser executados: deitado, ajoelhado, sentado e de pé. Este equipamento possui uma série de exercícios com a intenção de estabelecer movimentos constantes e fluentes.
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Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete a alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos. (Joseph Pilates)
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Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre diversas mudanças num curto espaço de tempo. Por esse motivo, é necessário que se prepare o corpo da melhor forma possível. E o Pilates vem com uma ótima opção para ajudar a gestante nessa preparação, pois fortalece a musculatura, melhora a consciência corporal e ajuda no controle emocional. O que ajuda a amenizar os efeitos negativos durante a gestação.
A prática do pilates durante esse período tão lindo na vida de uma mulher, é importante para evitar as dores lombares (Lombagia), trabalhar o assoalho pélvico para o trabalho de parto, pós parto e puerpério.
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