Lilian Nanami Personal Trainer

Venha participar da última aula aberta de yoga no !

Gosto sempre de encerrar com este tema: Gratidão. Coração cheio de gratidão nos inclina a transbordar e partilhar pelas graças recebidas. Nem tanto quando não temos o entendimento e clareza de algo ruim que aconteceu, mas se seguirmos cultivando a gratidão, enxergaremos a graça em tudo.

"Em tudo dai graças ao Senhor, em toda e qualquer situação, porque esta é a vontade de Deus, no Cristo Jesus, a vosso respeito” (1Ts 5,16-18).

A gratidão é um atributo que transcende as circunstâncias, permitindo-nos viver a dificuldade e enxergar além dela.

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Neste sábado haverá aula aberta e gratuita de yoga na quadra do !

Venha participar! Traga o seu tapete e o que quiser para o café após a aula!

Namaste! 💜🧘🏻‍♀️🕉️✨

Boa noite! Infelizmente, a aula de amanhã será cancelada!

Motivo: local da aula não poderá abrir, devido a proximidade da zona eleitoral.

Em breve divulgaremos nova data!

Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜✨

YAMAS, segundo Patanjali, são princípios, códigos morais ou um conjunto de mandamentos morais universais.

Os YAMAS são 5 "autocontroles" ou padrões de comportamento de relacionamentos entre o indivíduo e o mundo exterior. YAMA significa controle, não supressão.

Através da compreensão vem o controle. É tudo sobre como criar uma atmosfera amigável ao seu redor. YAMA é a ponte entre você e a sociedade. É um comportamento mais consciente.

O primeiro YAMA é AHIMSA, que significa não violência. Este será o tema que trabalharemos na próxima aula.✨

Venha participar!
Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜

Fonte: Manual by Siddhi Yoga Internacional Pte Ltd

Neste sábado na quadra do !

Traga o seu tapete e participe conosco!

Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜✨

Neste sábado, no , Villa Branca, Jacareí!

Venha participar!

Traga o seu tapete e o que quiser para o nosso café após a aula!

Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜✨

Neste sábado tem!

Vem com a gente! Traga o seu tapete e o que quiser para o nosso café após a aula!

Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜✨

Neste sábado tem aula aberta de YOGA!

Tema: Liberação de emoções e Entrega

Venha participar!

Traga o seu tapete!

Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️💜✨

Peça Rara .saojosedoscampos e eu te convidamos para este workshop e aula de Yoga dia 20/05/2023 as 09:00 na Rua Manoel Borba Gato, 390 - Jd Esplanada - São José dos Campos.

Muitas pessoas tem curiosidade e/ou gostariam de saber mais sobre o Yoga. Esse workshop traz uma visão geral e vivencial do universo do yoga, incluindo um pouco de tudo: conceitos, benefícios, orientações sobre um estilo de vida mais consciente e saudável, prática da respiração consciente, meditação, asanas (posturas) e relaxamento.

Venha fazer parte desta experiência em um lugar super charmoso, acolhedor e que se preocupa com a sustentabilidade do nosso planeta! 🌎💚💙✨

Inscrições pelo link abaixo:
https://doity.com.br/workshop-aula-yoga

Venha sentir! 💜✨
Namaste! 🕉️🧘🏻‍♀️

A Diástase Abdominal é a separação dos músculos reto abdominal que pode ocorrer quando há um aumento de peso grande, durante a gestação ou devido a situações de má gestão da pressão interna do abdome.

Muitas mulheres no pós-parto percebem uma dificuldade na recuperação da musculatura abdominal.

Durante a gestação, devido ao crescimento do bebê, acontece um aumento da pressão intra-abdominal provocando uma alteração no eixo de gravidade e uma distensão progressiva da musculatura abdominal da gestante e o resultado pode ser um "esgarçamento" da linha alba, que chamamos de DIÁSTASE.

Para solucionar a diástase, é necessário a aplicação de 2 técnicas de exercícios comprovadas para eliminar a diástase de maneira segura e eficiente.

1- Hipopressivos: ativam e fortalecem o músculo transverso através de um sistema de posturas, respirações e vácuo abdominal, diminuindo assim a pressão nessa região.
2- RAP (Respiração com Ativação Profunda): fortalece toda a região, inclusive o assoalho pélvico, evitando com que haja uma pressão para baixo e para frente da barriga, o que aumenta a diástase!

E É EXATAMENTE ESSAS DUAS TÉCNICAS QUE IRÃO AJUDAR NA REABILITAÇÃO DA SUA DIÁSTASE, E EU POSSO TE AJUDAR!

Se você quiser saber mais sobre o meu programa, me envie um direct! 💜✨

Procure sempre um Profissional Especialista na Reabilitação da Diástase!