13/05/2022
Não se baseie no físico, na dieta nem mesmo no esforço dos outros, mas busque o máximo que você pode se dedicar e já terá alcançado o suficiente!
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11/05/2022
Diferente do que é conhecido da maioria não existe uma única técnica de respiração para atividades físicas.
Cada exercício tem uma maneira de respirar que deixa à atividade mais agradável e eficiente durante a sua realização, aumentando a performance do usuário.
Respirar pelo nariz e expirar pela boca é bastante recomendado para atividades de musculação, por exemplo, mas não tão adequadas para caminhadas.
Otimize seu treino e potencialize seus exercícios com uma respiração apropriada!
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09/05/2022
Dominar uma técnica complexa é uma ambição muito nobre, porém muito desafiadora. Significa que você é tão bom no que é básico que conseguiu dar um passo a frente no seu aprendizado de autodefesa.
Ser especialista em técnicas simples é o verdadeiro desafio na caminhada de quem procura a graduação.
Como você tem treinado o básico?
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06/05/2022
Pode parecer difícil, trabalhoso e, as vezes, até aparentar ser um investimento muito caro, porém não há nada mais doce do que a sensação de superação de barreiras. Supere as suas! Vem com a gente!
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04/05/2022
Não seja ansioso na hora das refeições. Comer rápido demais acaba causando a sensação de inchaço e prejudica o sistema digestivo por inteiro.
Algumas dicas úteis são: fazer as refeições em um ambiente confortável, aconchegante, tranquilo, longe dos aparelhos eletrônicos e sem realizar outra atividade durante a refeição.
Se alimente com mais tranquilidade, suas refeições ficarão mais saudáveis e saborosas!
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02/05/2022
Saber nadar é muito mais do que se mover sobre a água, existem várias técnicas que otimizam o esforço e aprimoram a performance. Essas técnicas são chamadas também de estilos.
Existem 4 básicos:
Crawl
Borboleta
Costas
Peito
A natação é um esporte olímpico consagrado que ajuda na perda de medidas, circulação cardiovascular e na manutenção do metabolismo.
Quais desses você já aprendeu?
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01/05/2022
Parabéns para você que reconhece o valor do trabalho duro.
Ele é gratificante, gera frutos e reconhecimento. Sua dedicação faz total diferença nos seus resultados futuros!
Feliz Dia do Trabalho!
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27/04/2022
Todo objetivo que nós temos na vida precisa ser planejado e organizado de forma inteligente com os treinos não seria diferente.
Uma rotina constante de exercícios variados é o que vai facilitar a sua perspectiva do progresso que as atividades físicas estão resultando.
Trabalho duro com frequência constante, inteligente e variada são uma excelente maneira de se manter em forma de um jeito saudável e seguro!
Com que frequência você tem ido treinar?
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04/05/2022
02/05/2022
01/05/2022
27/04/2022