Simone Cunha - Personal

Personal Trainer, formada e especializada no treino de Funcional e Musculação para pessoas com a idade de 60+, pensando sempre na qualidade de vida e autonomia!

Um texto para refletir:

"É eu sei que nem sempre vou acertar, dar conta de tudo, nem seguir à risca as coisas nas quais acredito.
Sei que ainda vou tropeçar muito, me reerguer mil vezes mais, pedir desculpas, me perdoar.
Sei que nem todos vão me amar, por mais amável que eu seja, e está tudo bem.
Sei que haverá dias que será difícil sair da cama, do meu "esconderijo" e encarar o mundo lá fora, e que nem sempre me sentirei completa, ainda que minha vida pareça perfeita.
Que eu mudarei de ideia, de plano, de rota até eu me sentir razoavelmente segura, quando sei que nada nessa vida é estável.
Eu sei que chorarei os meus fracassos  e me sentirei a pior pessoa do mundo, se eu ferir os que amo.
Que, talvez, o mundo que eu enxergo, só exista aqui, dentro de mim, e é isso que torna suportável a convivência com meus "fantasmas" e a intensidade de ser quem sou..."

(Autor desconhecido)

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Quer melhorar equilíbrio, postura e fortalecer o abdômen de forma segura? A bola suíça é perfeita para isso!

👉 Experimente essa sequência:

✔️ Prancha na bola
✔️ Abdominal na bola
✔️ Elevação de quadril
✔️ Joelho ao peito (dinâmico)
✔️ Extensão lombar

Quais são os benefícios:
- Mais estabilidade
- Menos dores nas costas
- Fortalecimento completo do core

Faça 2 a 3 séries
2 a 3x por semana

*Dica importante: mantenha o abdômen contraído e respeite seus limites!

(Treino adaptado para iniciantes, adultos e 3ª idade)

📍 Atendimento em Jacareí e região

Quanto orgulho, amo o que faço, isso todo mundo já sabe, mais qdo um aluno demonstra seu desempenho... e expõe seu resultado...



Obrigada 🤗

Um dia de Amor e Paz a todas nós mulheres!

Salve Nossa Senhora da Imaculada Conceição e hj tbm dia da FAMILIA, que a senhora abençoe e proteja a minha e todas as famílias amém.

Bora cuidar da saúde!

Que tal começar a cuidar de VOCÊ, como realmente merece?
*ESPECIALIZADA EM:

PARA 3ª IDADE
SAUDÁVEL
PARA CRIANÇAS E ADOLESCENTES
APÓS TRAUMAS
FÍSICA