Juliana Estevam - Personal Trainer

Domingão pós-férias teve treino💪🏻.

BENEFÍCIO DOS EXERCÍCIOS INTEGRADOS

Exercícios integrados são aqueles que trabalham diversas partes do corpo ao mesmo tempo.

As sessões de treino onde se realizam exercícios integrados são mais dinâmicas, gastam mais calorias e deixam o corpo mais inteligente.

Fazem uma grande quantidade de músculos trabalharem de forma sinérgica para que o movimento seja executado de forma correta, ou seja, é realmente um trabalho em equipe onde todos trabalham para o mesmo fim.

Nosso corpo, nossas funções fisiológicas trabalham o tempo todo de forma sincronizada, integrada.

Portanto, vamos treinar movimentos e não somente músculos.

Pratique movimento, utilize o seu corpo como um instrumento, não como um troféu.

E o dia começou assim, colocando a Raffaela Carneiro pra ferver🔥.

Fechando a semana do jeito que eu ➕❤️, circuitinho matador🔪💀, Vanessa reclamou, chorou😂, mas no final saiu muito melhor do que chegou, arrasou👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻.

Exercícios pliométricos são exercícios baseados em explosão, este tipo de treino aumenta a eficiência neuromuscular, a força, estabilidade e a dinâmica geral do corpo. Tudo isto junto leva a um aumento global da força muscular.

E hoje o treino foi assim 6k🏃🏻➕Muscular💪🏻.

Aqui não tem desculpa, não dá pra ir pra Academia?!
A gente treina em casa mesmo💪🏻😅.