Afa Training

Salve, salve bolerada se liga nesse treino físico na areia.

- A densidade da areia faz com vc utilize mais força da sua musculatura para se deslocar, fazendo com o que vc melhore a sua resistência física (Resistência anaeróbica).

- Este circuito ajuda a melhorar as valências físicas de agilidade, velocidade e força pliométrica, porém o objetivo aqui é treinar a resistência anaeróbica.

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👉 AGILIDADE + FORÇA EXPLOSIVA 👈

⚽ No futebol em vários os momentos da partida é necessário que o atleta seja ágil e se desloque com rapidez para fugir ou até mesmo fazer um drible em alta velocidade no adversário, por isso que o treino de agilidade e força explosiva é tão importante.

⚽No vídeo mostro 4 exercícios para você incluir na sua rotina de treinamento, faça de 4-6 séries o mais rápido possível e veja o quanto essas capacidades físicas irão melhorar.